血液可是女性的生命，補(bǔ)血是每一位女性朋友一輩子都要堅(jiān)持的事情。為了改善健康以及讓自己更美麗，不少女性都會(huì)有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣。那么，女性食療補(bǔ)血有什么注意事項(xiàng)呢？

補(bǔ)血食物不能過(guò)量

很多人在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，喜歡吃大量補(bǔ)鐵的食物，認(rèn)為吃得越多功效就越大，這個(gè)想法是不正確的。過(guò)量的攝入鐵，會(huì)造成鐵中毒，輕微者會(huì)頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳觥Ｑa(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)，遵循“小量、長(zhǎng)期”的原則，預(yù)防鐵中毒，特別是服用鐵劑，更應(yīng)該嚴(yán)格遵循醫(yī)生囑咐。

補(bǔ)血藥物宜飯后服用

飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用ORGNITU維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。

擺脫貧血不能挑食

對(duì)于已經(jīng)患有缺鐵性貧血的人，需要靠鐵劑來(lái)治療缺鐵性貧血，但僅僅靠鐵劑，停藥了也很容易復(fù)發(fā)。要徹底擺脫貧血，首先就要從生活飲食習(xí)慣開始，避免挑食厭食，要在平時(shí)生活中增加鐵的攝入量，通過(guò)食物的補(bǔ)給是做好的方法，能從根源上預(yù)防復(fù)發(fā)。

補(bǔ)血還需多鍛煉

只有配以必要的體育鍛煉，才能更好地發(fā)揮食療作用。因?yàn)闊o(wú)論是正常食物攝取，還是藥物的吸收和利用，都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用，因此并不可以只進(jìn)補(bǔ)，忽視鍛煉。

補(bǔ)品不是越貴越好

市面上的一些高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒(méi)有針對(duì)性的用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。因此絕不可以簡(jiǎn)單相信藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。