生活中總能看到抖腿的人，即使他們知道有時候會影響別人，依然會不自覺地抖。我們平時生活中的抖腿行為，大多數(shù)都不屬于疾病的范疇，而只是一種習(xí)慣動作罷了。

那么，抖腿是病嗎？

醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做“不寧腿綜合征”，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。

不寧腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現(xiàn)象，而且這種狀況常在夜間發(fā)生。如果你的抖腿有上述幾項癥狀，那么最好找醫(yī)生咨詢一下。

抖腿的好處：

減輕久坐危害

久坐不動，會導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環(huán)。適當(dāng)抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

防止血栓

抖腿能促進下肢血液循環(huán)，維持并增強肌肉關(guān)節(jié)的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。

燃燒腿部脂肪

抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述作用。

緩解焦慮

大多抖腿者是下意識的，有一種緩解焦慮的表現(xiàn)方式，就像有些人表現(xiàn)在軀體內(nèi)部一樣，抖腿者大多外向，焦慮也就外化了。