久坐不動，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，肛門直腸部靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張、血流淤積，容易形成痔瘡。那么，如何防治痔瘡呢？

勤換體位

多活動多鍛煉是預(yù)防痔瘡的重要措施。一個人坐一個小時，應(yīng)當(dāng)起來活動10分鐘，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時就應(yīng)該起來走走。

溫水清洗

要注意改善局部血液循環(huán)問題，每天用溫水進(jìn)行局部清洗，同時輔以按摩，并熱敷20分鐘左右。也可以用樸硝、花椒以10：1的比例加開水沖泡熏洗。

飲食調(diào)節(jié)

平時多喝水，多進(jìn)食蔬菜、水果等膳食纖維含量高的健康食品，不要吃辛辣、刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒。

保持大便通暢

養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣，固定在早飯后20分鐘為最好，一天一次。也可以根據(jù)個人習(xí)慣安排在晚上或其他某一合適的時間，但必須相對固定。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進(jìn)排便。

排便時集中精力

排便時，要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鐘，排盡即起，越快越好。不宜過久地蹲廁，否則可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血。

使用痔瘡膏

經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。