經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是好事，運(yùn)動(dòng)能增加人體的抗病能力，但長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶來(lái)一定的傷害，各種關(guān)節(jié)會(huì)受到一定的磨損。越來(lái)越多的人知道運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，可是有些人會(huì)說(shuō)為什么我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了還是生病了。

天天運(yùn)動(dòng)就不會(huì)生病了嗎？

健康與鍛煉之間沒(méi)有必然的聯(lián)系，體育鍛煉是具有提高抵抗力的作用。在適量的運(yùn)動(dòng)情況下，運(yùn)動(dòng)有助于健康，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)新陳代謝，提高自身的免疫力，但不能說(shuō)不會(huì)生病，萬(wàn)事沒(méi)有絕對(duì)。

運(yùn)動(dòng)要規(guī)律

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有好處的，但是鍛煉是要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行的，建議就是每天都做一定的適宜的運(yùn)動(dòng)為好，出一身汗就足夠了，可以排除一天積累的毒素。

避免過(guò)度勞累

鍛煉并不適合所有人，更不提劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)影響了。鍛煉過(guò)度了也是對(duì)身體的一種傷害，甚至導(dǎo)致慢性疲勞的出現(xiàn)，慢性疲勞最先削弱的便是人體的免疫系統(tǒng)。

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇和制定適合自己的體育項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)量也是必要的，如果要經(jīng)常的做超出自己體能范圍的運(yùn)動(dòng)，就不是生病的問(wèn)題了，肯定的說(shuō)就是傷害自己了。

體質(zhì)不好不適合運(yùn)動(dòng)

本身體質(zhì)不是太好，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，有些人是需要靜養(yǎng)的，需要養(yǎng)心的，不只是養(yǎng)身。適量運(yùn)動(dòng)，根據(jù)個(gè)體的不同情況適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)。

注重生活環(huán)境

別以為天天鍛煉就能不生病，該添減衣物、體檢、吃藥、打疫苗還是需要進(jìn)行的。想要不生病、少生病，運(yùn)動(dòng)不可少，同時(shí)也要好的生活環(huán)境、合理飲食、健康心情的支持，這樣才能做到真正的延年益壽。