腰椎間盤突出是由于腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現出來的一系列臨床癥狀和體征，患者最常見的癥狀為疼痛。那么，腰椎間盤突出該如何護理呢？

1、臥床休息

發(fā)病后應絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環(huán)，減輕疼痛。

2、輕身起床

腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷腰部?；颊咚押髴却脖簧蠈⑼惹鹱鲎笥业沟捏w操，然后再用胳膊支撐上身起床。

3、正確坐姿

腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閑暇之余多出去走走，活動腰部，適當伸展腰部，使腰部肌肉放松。

4、站立方式

腰椎間盤突出患者在走路時腹部用力，長時間站立時不要雙腿并齊，可以將一側腳放在低矮的臺上或石頭上，這樣患者會感覺輕松得多。

5、做好牽引

就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5~10分鐘左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動，每天1~2次，每次10~20分鐘。

6、鍛煉腰肌

急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。取仰臥位，以頭、兩肘、兩足為支撐點，向上抬高身體，每次2~5分鐘，每日2次。一個月后可做三點支撐鍛煉，取仰臥位，以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，每次4~6分鐘，每日2次。