都說女人善變，女生總會因?yàn)檫@樣那樣的原因情緒出現(xiàn)波動，甚至變得脾氣暴躁，而月經(jīng)快要來就是其中一個原因。不少女性都會發(fā)現(xiàn)，自己每到月經(jīng)來潮之前心中就像是有一把無名火，脾氣也因此暴躁。那么，來月經(jīng)前脾氣暴躁是有病嗎？

來月經(jīng)前女性出現(xiàn)的精神緊張或是脾氣暴躁等的癥狀，其實(shí)都屬于經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)，一般經(jīng)前期一周左右最為明顯，月經(jīng)來潮后癥狀即會隨之消失。

針對經(jīng)前綜合征的原因，廣東省第二人民醫(yī)院婦科主任醫(yī)師張秋實(shí)曾經(jīng)這樣解釋：“經(jīng)前綜合征病因未明，一般認(rèn)為主要是由于雌激素與黃體酮不均衡而引起，也可能與催乳素增多或與心理因素或性格特征有關(guān)。其臨床表現(xiàn)，除你所述外，還可有食欲增加，性欲亢進(jìn)等軀體癥狀，以及消極、寡言、抑郁、煩悶等精神癥狀。偶爾也有失神發(fā)作?！?/p>

張秋實(shí)表示，經(jīng)前綜合征在女性身上比較多見，但只要癥狀不太嚴(yán)重可以自行調(diào)節(jié)，并不需要就醫(yī)治療，“但如果癥狀較重，則可試用促性腺激素，以調(diào)整雌激素與黃體酮的平衡。并用安定等抗焦慮藥來控制精神癥狀?！?/p>

那么，女性如何調(diào)理才能防治經(jīng)前綜合征？

放松心情

可在這一時期即將來臨時即注意自我情緒的控制，多做一些自己感興趣的事，讓自己“忙”起來，借此分散注意力。工作上的難題，如有條件的話可推到下周再去處理。

少吃甜食

很多女性以為甜食可以鎮(zhèn)痛，事實(shí)上甜食會使人情緒不穩(wěn)，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。

適當(dāng)運(yùn)動

經(jīng)期不可劇烈運(yùn)動，但適當(dāng)運(yùn)動卻能放松心情。當(dāng)你心情不適時，不妨去戶外散散步，和好友聊聊天，把壞心情釋放出去。跳舞，瑜伽也是不錯的運(yùn)動方式。

少食多餐

少食多餐，多攝入高碳水化合物、低蛋白的食物，并以水果作為小食可幫助調(diào)節(jié)心情。還可服用一些維生素制劑。有研究認(rèn)為，補(bǔ)充維生素B6及鈣、鎂，對沮喪、煩躁等癥狀有改善作用。

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