痛經(jīng)的女性常見(jiàn)的疾病之一，痛經(jīng)給女性造成了很大的痛苦，嚴(yán)重了影響了他們的正常生活，折磨著她們的身心健康。最近有研究說(shuō)，經(jīng)期前性生活有助于緩解痛經(jīng)。真的是這樣嗎？經(jīng)前性生活有助于緩解痛經(jīng)嗎？

可緩解原發(fā)性痛經(jīng)

規(guī)律的性生活能緩解原發(fā)性痛經(jīng)。這一類痛經(jīng)通常由女性子宮頸狹窄，或者子宮位置屈曲，造成經(jīng)血滯留在子宮內(nèi)，子宮受刺激而引起的。性生活后，陰道口、子宮口變大，子宮內(nèi)膜和經(jīng)血能夠順利排出，所以痛經(jīng)得到緩解。

繼發(fā)性痛經(jīng)應(yīng)及時(shí)治療

另一種痛經(jīng)是因疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，最常見(jiàn)的是因子宮內(nèi)膜異位癥、附件炎，子宮發(fā)育不完全、子宮過(guò)度后傾等。這類女性朋友不要一味的尋求性生活來(lái)緩解痛經(jīng)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查痛經(jīng)的原因也很有必要。

女性經(jīng)期注意什么？

1、保持心情愉快

經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒非常重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、避免勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

3、避開(kāi)刺激性食物

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。