大姨媽就是一個(gè)女性的象征，如果月經(jīng)不調(diào)就會(huì)引起很多癥狀和疾病，那么月經(jīng)不調(diào)究竟是是什么原因呢？吃什么可以調(diào)理？下面就一起來(lái)看看吧。

月經(jīng)不調(diào)是什么原因呢？

作息不規(guī)律

很多青春期的女性是沒(méi)有認(rèn)真的對(duì)待自己的身體的，最主要的是作息沒(méi)有規(guī)律性，不按時(shí)睡覺(jué)和休息，導(dǎo)致睡眠不足引起月經(jīng)不調(diào)，根本上就是會(huì)讓盆腔內(nèi)的血管擴(kuò)張，過(guò)分的起到了一個(gè)收縮的效果，這樣的情況會(huì)引起月經(jīng)的減少，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。

喝酒和抽煙引起

青春期的女性較多都是比較叛逆的，叛逆的女性都會(huì)學(xué)會(huì)一些惡習(xí)，比如是在生活中學(xué)會(huì)抽煙和喝酒，其實(shí)這兩種習(xí)慣都是很?chē)?yán)重的，不管是抽煙和喝酒都會(huì)明顯的干擾女性的月經(jīng)和生理周期，從中引起月經(jīng)不調(diào)，所以女性要避免抽煙喝酒，對(duì)自己的身體著想。

減肥和過(guò)度的節(jié)食

現(xiàn)在這個(gè)年代很流行女性減肥，青春期的女性減肥都是通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)的，這樣根本上來(lái)說(shuō)是不合理的，因?yàn)楣?jié)食雖然可以降低脂肪，但是對(duì)身體的健康和月經(jīng)周期性有很大的弊端，沒(méi)有飲食就無(wú)法通過(guò)和形成正常的生理周期性，缺乏雌性激素就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

情緒不穩(wěn)定

月經(jīng)期間的情緒是很重要的，尤其也關(guān)系自己女性的內(nèi)分泌問(wèn)題，女性的情緒異常會(huì)導(dǎo)致人體的丘腦功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，這樣會(huì)引起身體內(nèi)分泌異常，嚴(yán)重的情況會(huì)造成女性激素發(fā)生改變，造成月經(jīng)不調(diào)。所以女性在生活中，一定要克制好自己的情緒，保持好健康樂(lè)觀(guān)向上的生活情緒。

經(jīng)期吃什么可以調(diào)理？

茴香酒

用法：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。如不耐酒者，可以醋代之。作用：疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

蓮藕木耳老鴨煲

用法：鮮蓮藕500克、黑木耳60克老鴨1只。蓮藕洗凈，切塊待用。黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。功效滋：陰清熱涼血止血。蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

濃茶紅糖飲

用法：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。作用：清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

山藥栗子豬肚煲

用法：鮮山藥500克栗子、50克豬肚1個(gè)。鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。栗子去皮洗凈待用。豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。功效：健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)山藥入肺、脾、腎三經(jīng)，補(bǔ)肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎止血。

山楂紅糖飲

用法：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。作用：活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

黑糯米粥

用法：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克。大棗洗凈待用。桂圓去皮洗凈待用。黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。功效：溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽(yáng)，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類(lèi)、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。

山楂紅花酒

用法：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。視酒量大小，不醉為度。作用：活血化瘀。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。