女性來(lái)月經(jīng)后就會(huì)有很多的注意事項(xiàng)，在炎熱的夏季，注意事項(xiàng)也要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。那么，夏天來(lái)月經(jīng)時(shí)需要注意什么呢？有哪些是夏天來(lái)月經(jīng)時(shí)不能做的？下面就一起來(lái)看看。

經(jīng)期最好不要大聲唱歌

為了嗓子好，經(jīng)期不建議唱歌。但嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，經(jīng)期倒不是說(shuō)完全不允許唱歌，指的是禁止大聲唱歌或長(zhǎng)時(shí)間唱歌。經(jīng)期不建議唱歌是因?yàn)榕勇曇舻囊粽{(diào)普遍比男子要高些，這也是女子第二性征的一種表現(xiàn)。它和月經(jīng)一樣，也受體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)。月經(jīng)期間，性腺激素分泌會(huì)發(fā)生變化，不僅卵巢和子宮內(nèi)膜會(huì)出現(xiàn)周期性的變化，聲帶的毛細(xì)血管也容易充血腫脹，血管壁也變得比平時(shí)脆弱，這時(shí)聲帶如過(guò)度疲勞，或者咽部運(yùn)動(dòng)過(guò)量，聲帶毛細(xì)血管就容易發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞，歌聲自然就不會(huì)那么清脆悅耳了。

經(jīng)期最好不要敲膽經(jīng)

女性月經(jīng)期間，身體分泌機(jī)能比較紊亂，而且此時(shí)血?dú)獗容^差，通過(guò)敲膽經(jīng)輔助打通膽經(jīng)和促進(jìn)膽汁分泌的意義也不是特別大，畢竟，打通膽經(jīng)也是需要血?dú)庵С值?。建議女性在例假期間多多休息，避免著涼，待月經(jīng)干凈的時(shí)候恢復(fù)再敲膽經(jīng)。

經(jīng)期前兩天別洗頭

因?yàn)榻?jīng)期女性免疫力比較低，容易受涼而導(dǎo)致痛經(jīng)。而且。生理期間，血液循環(huán)比較差。洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。所以，夏天來(lái)月經(jīng)了最好不要洗頭，尤其是前兩天。如果實(shí)在要洗了，盡量在第三天后再洗，并且要用熱水，絕不可以用涼水。當(dāng)然，夏季天氣炎熱，排汗較多，為了個(gè)人衛(wèi)生有時(shí)一定要洗頭的話，偶爾這樣也不用太擔(dān)心。只是注意，洗完后要馬上將頭發(fā)吹干，避免受涼引發(fā)痛經(jīng)。特別是晚上洗完頭發(fā)后一定要吹干才可以睡覺(jué)。

忌用冷水洗澡

洗冷水澡時(shí)本就因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易造成感冒，應(yīng)盡可能避免。而女性因其特別的生理原因，尤其是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且很多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

經(jīng)期最好不吃或少吃西瓜

月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜屬于典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性則更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。如果女性朋友在月經(jīng)期間吃多生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

忌盆浴或泡澡

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面；宮頸粘液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放；陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴或泡澡時(shí)，污水及陰道中細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，所以應(yīng)該禁止。正確做法：夏天經(jīng)期洗澡只能使用淋浴，泡澡的話容易感染細(xì)菌。