很多學生黨、上班族因為生活作息的不規(guī)律，或者是經(jīng)常不吃早飯、亦或者是暴飲暴食，導致胃病常犯。那么得了胃病怎么辦？究竟怎樣才能做到正確養(yǎng)胃呢？接下來，就讓小編教教你如何養(yǎng)胃護胃打好保胃戰(zhàn)吧！

養(yǎng)胃的誤區(qū)有哪些？

認為長期喝牛奶對胃有好處

胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹不適的癥狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經(jīng)常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃?。ㄈ缥笣兊龋┗颊呷暨M行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。

認為經(jīng)常喝粥對胃有好處

很多人都認為粥容易消化，能減輕胃的負擔。這種觀點并不全面。粥與油炸食品、不發(fā)酵的餅、面條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發(fā)病的急性期經(jīng)常喝粥。但人們?nèi)糸L期喝粥則對胃沒有好處。因為粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利于胃對食物的消化。再說，人唾液中的淀粉酶是一種能促進消化的重要物質(zhì)。人們在進食的時候若不進行咀嚼，口腔內(nèi)的唾液腺就不會大量地分泌唾液，因而也就不會有足夠的淀粉酶出現(xiàn)。經(jīng)常喝粥會抑制淀粉酶的分泌，這不利于人體對食物的消化。另外，經(jīng)常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。

認為生姜對胃病患者有益無害

很多人都認為喝生姜水可以暖胃，在出現(xiàn)胃部不適時只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專家認為，這種方法偶爾用之未嘗不可，但不可長期應(yīng)用。這是因為生姜屬于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。因此，胃病患者若想用生姜治療胃病，應(yīng)請中醫(yī)師依據(jù)自身的病情采用合適的含有生姜的方劑進行治療。

如何保護我們的胃？

保暖護養(yǎng)

晝夜溫差大或者室內(nèi)室外溫差大時，人要注意胃部的保暖。日間，在空調(diào)下，冷時應(yīng)增加衣服，熱時應(yīng)減少衣服，夜間，熱時少穿衣服睡覺，開空調(diào)或風扇，冷時，蓋好被褥，以防腹部著涼。日常護理得當，病程會縮短。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

胃病患者要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要經(jīng)常饑飽無常，不要吃辛辣刺激性食物，不要挑食、偏食，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃痛發(fā)作時，可少吃多餐，不要明知胃部不適，消化不良，還要逼迫自己吃更多的食物。

忌口保養(yǎng)

胃病患者要忌口， 不能吃的東西不要多吃，能吃的東西適當吃。生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物，胃病患者都應(yīng)少吃。服藥也不要服用損害胃黏膜的藥物，比如消炎痛、糖皮激素等。這些藥物對胃部都有刺激性，不利于疾病治療，會加重病情。

勤做腸胃保健

胃病患者應(yīng)多運動，增強自身體質(zhì)，提高胃部蠕動的頻率。跑步，散步，爬山等運動都強度不是很大的運動都適宜胃病患者。腸胃保健操第一節(jié)：按揉運動。先用我們的一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向畫圈。建議在做按摩時，既不要空腹也不要脹肚，每次按摩80次左右即可。腸胃保健操第二節(jié)：全身運動。首先是雙掌心向上，手臂彎曲90°放在身體兩側(cè)，猶如端著盤子一樣；慢慢抬起右腳，向左側(cè)扭轉(zhuǎn)；交換雙腿，左右來回算一組，共做10組即可。當然建議大家在做這個時動作宜緩慢到位，可幫助活動側(cè)腰及下腹部肌肉，輕柔按摩腸胃，同時促進消化。腸胃保健操第三節(jié)：俯仰運動。我們的雙腳打開平肩，手掌輕輕按腹部向前彎腰45°；接著收小腹，向后仰，來回五次。大家記得彎腰時盡量按摩到橫膈膜，可以消除胃部脹氣哦。