出汗一直是一種很正常的生理現(xiàn)象，而且還是最有效的排毒方式，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。但是，如果動則大汗淋漓，甚至帶有不適，則是身體疾患的警號。下面我們探討一下，如何從“出汗多”看體質(zhì)，以作共享。

首先，明確一下正常出汗，正常出汗可為四種情況：

1、外界溫度過高引起的人體中樞溫度自我調(diào)節(jié)的出汗。

2、運動時由于血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，體內(nèi)消耗能量比較大而產(chǎn)生許多熱量出汗。

3、在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，出現(xiàn)精神性出汗。

4、食用刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜等引起的味覺性出汗。

在排出上述4種正常出汗后，如無緣無故就出汗、多汗，那就是體虛了，可考慮如下體質(zhì)：

一、氣虛型。出汗以自汗為主，活動或者勞累之后出汗明顯或者伴有怕風(fēng)怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀。氣虛型調(diào)養(yǎng)要以補(bǔ)氣固表為主，平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補(bǔ)氣食品。

二、濕熱型。出汗以頭部、手足部位為主，經(jīng)常會伴有皮膚油膩、口干口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。濕熱型調(diào)養(yǎng)以清熱去濕為主。日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品。

另外，須注意以下多汗情況：

1、夜間盜汗——多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者。

2、多汗頭暈——低血糖。早期的表現(xiàn)有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。

3、黃汗——肝膽濕熱。有些人出汗，衣衫上沒有任何痕跡，但有一些人出汗，白色的汗衫或襯衣上留下黃色的印記。流黃汗的人往往肝膽濕熱，肝火比較旺，容易發(fā)脾氣。因為肝火旺會引起肝功能減退或膽汁瘀積堵塞、膽紅素在血液中濃度增高，當(dāng)其隨汗液排出體外時，便可出現(xiàn)黃汗。甚至有些人還有上腹部悶脹疼痛、乏力倦怠、厭油膩、眼睛鞏膜發(fā)黃、皮膚瘙癢、小便色黃等癥狀。

4、多汗消瘦——甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。甲亢會引起體重減輕、心跳很快或心率不齊、怕熱、餓得快，吃得多等。當(dāng)然，多汗也是它的一個表現(xiàn)，對于這樣的情況就要注意情緒，避免過于激動和亢奮。

5、多汗疼痛——心臟病。胸部的疼痛或壓迫感，會持續(xù)數(shù)分鐘，疼痛有時也會放射到患者的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況，出現(xiàn)了這樣的癥狀，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。