每個女人都想要一條性感豐滿的事業(yè)線，奈何天生胸小，自卑感爆棚，究竟如何保養(yǎng)胸部，讓胸部變得堅挺豐滿呢？下面小編給你豐胸秘籍，讓你后天也能養(yǎng)出蜜桃胸。

挺直背部

工作、學習時很容易減少美胸的機會，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當?shù)男丶″憻?，會讓胸部變得更加完美！背部和腰部有意識地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。睡姿：睡覺時采用仰臥位或側臥位，少用俯臥，多做深呼吸睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。另外，睡覺前也要時刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。

健胸食補

多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持，胸部會越來越堅挺。方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持。

不要冷熱水交替

沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強胸部彈性。方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。

挺胸抬頭

姿勢不正確會加速胸形變化，正確的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美！·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。·經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負擔，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。

多喝水早睡覺

對于女生來說，健康良好的生活習慣是很重要的。知道那些性感寫真model是如何保養(yǎng)美胸的嗎？不少人第一反應就是說一定要多喝水和早睡覺！因為要保持胸部的堅挺和彈性，身體的肌膚一定要水分充足。多喝水和充足的睡眠能夠起到讓肌膚保濕，膠原蛋白增生的作用，這樣的話胸部才會QQ嫩嫩的哦。

吃膠原蛋白食物

每天一碗雞湯 多吃膠原豐富的食物也是很好的方法，每天喝一碗清燉的木瓜雞湯，可以很好的刺激女性黃體激素的分泌，起到幫助乳腺疏通發(fā)育的作用。另外多吃有膠質的食物，例如：豬蹄、雞爪、山藥等，都能很好的為身體補充膠原蛋白，維持胸部的堅挺彈潤。