夏季也有流感的發(fā)生，瘋狂的流感事件如同給了每個(gè)人一個(gè)提醒，面對(duì)感冒，我們不能視而不見。所以，因此，我們要注意防范。下面我們就一起來看看吧。

警惕流感癥狀

流感的癥狀和我們平時(shí)的著涼感冒差不多：高燒、怕冷、咳嗽、咽喉疼痛、流鼻涕鼻塞、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛、頭痛乏力、惡心嘔吐，甚至腹瀉。當(dāng)遇到這些病癥時(shí)，要盡早吃藥或者求助醫(yī)生。很多并發(fā)癥都是因?yàn)榱鞲袥]有及時(shí)治療引發(fā)的！

提前打疫苗

身體抵抗力比較弱，經(jīng)常生病的朋友，一定要去GP那里打疫苗！流感疫苗是免費(fèi)的，尤其是老人、孩子、孕婦一定要每年植入新的流感疫苗。

遠(yuǎn)離傳染源

流感，都是可以通過唾沫、鼻黏膜液體等傳播的，也就是說，當(dāng)你在和流感患者交談時(shí)，病毒很有可能就通過唾沫星子入侵你體內(nèi)了！

減少待空調(diào)房的時(shí)間

夏季，由于室內(nèi)外溫差大、室內(nèi)通風(fēng)又不好，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱。不要貪圖一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們，回到家后最好盡量少用空調(diào)，尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。此外，家用空調(diào)要注意定期清潔，因?yàn)榛覊m中的塵螨是最主要的過敏源。

要注意勞逸結(jié)合

生命在于運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過分繁忙，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作，過度疲勞等都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。專家提醒：預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合，回歸大自然，通過經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。

要注意衛(wèi)生

醫(yī)學(xué)研究顯示，通過手的觸摸最容易感染病毒，感冒病毒普遍存在于病人鼻腔的鼻分泌物中，鼻腔的溫度和濕度適合病毒的生長(zhǎng)繁殖，并且都是從里向外地傳播。感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活10小時(shí)，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方——手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒。

以清淡食物為主

夏季飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點(diǎn)，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后，水可以幫助恢復(fù)體內(nèi)的水分和維生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。能夠起到預(yù)防感冒的食物，首先就是動(dòng)物的肝臟。這是因?yàn)閯?dòng)物肝臟中的維生素含量以及種類都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素A、B12，這些營養(yǎng)成分能夠很好的起到增強(qiáng)抵抗力，以及有效的預(yù)防感冒。

保持充足睡眠

夏天本就陽氣受損，易疲乏。而熬夜易傷神和氣，故在夏夜更應(yīng)保證充足的睡眠。當(dāng)然，在適當(dāng)休息后還應(yīng)配合適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

保持良好心態(tài)

經(jīng)常發(fā)愁的人可以引起免疫功能的低下，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)報(bào)道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對(duì)照組的3-5倍，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。毒以“可乘之機(jī)”。據(jù)報(bào)道經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對(duì)照組的3-5倍，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力明顯的減弱。