白發(fā)，是年華老去的象征，也是不健康的表現(xiàn)，不受人待見實(shí)屬正常。一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，是美麗健康的象征。頭發(fā)白了怎么辦？有人說“白發(fā)越拔越多”、“拔一長(zhǎng)十”，大家對(duì)此似乎都深信不疑。

那么，白頭發(fā)真的越拔越多嗎？

不是的。包圍著頭發(fā)的毛囊其實(shí)在胚胎形成時(shí)，就已經(jīng)形成了，雖不一定一個(gè)毛囊對(duì)應(yīng)地長(zhǎng)一根頭發(fā)，但頭發(fā)的數(shù)量是有規(guī)律的。每根頭發(fā)都有注定的生長(zhǎng)周期，一根脫落了，新的一根會(huì)在原地長(zhǎng)起，如果你拔去白發(fā)，那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命。所以“越拔越多”的說法不成立。

如何改善白發(fā)煩惱？

1、均衡營(yíng)養(yǎng)均衡

首先，充分?jǐn)z入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分之一。同時(shí)，還應(yīng)攝入使黑色素細(xì)胞正常生成黑色素的維他命與礦物質(zhì)。多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。

2、規(guī)律的生活

因?yàn)轭^發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調(diào)的影響。保持充足的睡眠，可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善代謝與血液循環(huán)。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。

3、緩解壓力

精神壓力會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。建議盡量緩解壓力，以防止因自律神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的白發(fā)和少白頭。

4、按摩促進(jìn)血液循環(huán)

頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環(huán)?？梢栽陂e暇時(shí)間或是淋浴時(shí)進(jìn)行按摩，還有平時(shí)多梳頭。