人們戴耳機聽歌、打電話的時間越來越長，但是長時間使用耳機會對人的聽力會帶來極大損傷，嚴(yán)重的會致聾，如果不適當(dāng)?shù)氖褂枚鷻C，將來四十至五十歲的中年人，就需要戴助聽器。這可不是危言聳聽，下面我們一起來看看長期使用耳機的危害。

聽覺疲勞

當(dāng)人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當(dāng)音量高達(dá)110分貝以上時，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡，嚴(yán)重者還會造成不可恢復(fù)性聽力損傷。

聽力衰退

耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻范圍能達(dá)到120分貝。這樣的音量對耳神經(jīng)有很大的刺激作用，長時間會造成聽力衰退，嚴(yán)重的會出現(xiàn)永久性耳聾和神經(jīng)衰弱。

如何正確使用耳機減少傷害？

頭戴式耳機傷害小

聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時間不要超過60分鐘。此外，耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。與普通耳塞相比，入耳式的耳塞危害更大。

每天用耳機別超1小時

世界衛(wèi)生組織警告，用智能手機以及音響設(shè)備聽音樂時，最好每天不要超過一小時，且音量要控制好、不能太大，否則可能會造成永久性聽力損傷。

安靜的環(huán)境

在安靜的環(huán)境中使用耳機對耳朵的損傷最少，其次在睡覺前，稍聽一會也可以減少損傷，而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。另外騎車、乘車、走路時不要戴耳機聽音樂，以免發(fā)生意外。

選用優(yōu)質(zhì)的耳機

要選用優(yōu)質(zhì)的耳機，還要盡量把聲音調(diào)至40～60分貝，以免過分剌激耳朵，損害聽力，每聽半小時，取下耳機休息一會兒。