大多數(shù)女人一生中都曾有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，90%痛經(jīng)是原發(fā)性的，一般在月經(jīng)前后一兩天就能緩解，若是超過三天仍不能緩解則需考慮其他原因。臨床發(fā)現(xiàn)有一部分女性的痛經(jīng)卻是因為骨盆不正所致。因此，在治療腰痛時，無意中也治好了痛經(jīng)頑疾。

愛穿高跟鞋、蹺二郎腿易誘發(fā)痛經(jīng)

愛穿高跟鞋、蹺二郎腿這些行為給女性朋友們埋下了健康的隱患。剛滿25歲的OL，工作兩年已腰痛半年。去看腰痛病時，發(fā)現(xiàn)除了腰痛癥狀外，還臉色晦暗，滿臉青春痘。原來她患腰痛不久后，還出現(xiàn)了月經(jīng)時劇烈的腹痛，睡眠質(zhì)量也開始慢慢下降，容易發(fā)脾氣。她曾嘗試過看婦科調(diào)理痛經(jīng)，但并沒有明顯改善，最近腰痛得厲害，于是前來看針灸康復科。

檢查后發(fā)現(xiàn)，骨盆前傾，腰椎生理曲度過大，左右兩側(cè)髂骨高低不平，導致腰椎周圍肌肉受力不均，從而出現(xiàn)了腰痛，被判斷為“骨盆旋移癥”，于是用正骨手法糾正骨盆錯位，抱膝滾動以改善腰椎過大的生理曲度。十余次治療后，腰痛基本好了，奇妙的是月經(jīng)時腹痛的癥狀也消失了，睡眠質(zhì)量明顯改善，臉上的痘痘在不知不覺中大多消失了。

骨盆歪，為何會誘發(fā)痛經(jīng)？

骨盆里側(cè)有女性卵巢、子宮、膀胱等重要臟器。兩者好比是房子跟家具的關(guān)系。如果房子傾斜了，里面的家具的位置就會發(fā)生改變。骨盆偏歪，會導致其中的卵巢、子宮等器官的位置發(fā)生改變，形態(tài)發(fā)生扭曲，引起血液循環(huán)不暢；另外，骨盆不正導致腰椎發(fā)生偏歪，壓迫神經(jīng)，影響盆腔內(nèi)臟器的正常神經(jīng)傳遞，也會引發(fā)痛經(jīng)。

如何預防骨盆歪？

1、少穿高跟鞋。如果工作中無法避免穿高跟鞋，女性朋友回到家中，可做些讓骨盆后傾的鍛煉，具體要在脊柱專科醫(yī)師的指導下進行。

2、日常生活中盡量不蹺二郎腿。盡量做到坐正，最好做到“坐如鐘，站如松”，讓兩側(cè)骨盆均勻受力。

3、坐好月子。女性分娩后，骨盆處于相對不穩(wěn)定的狀態(tài)。如果月子沒“坐好”，骨盆的恢復會受到影響，容易為日后的脊椎病埋下種子。

骨盆偏歪如何自查？

建議女性可仰臥在床，完全躺直。雙手拇指分別摸兩側(cè)下腹部前內(nèi)側(cè)的骨盆尖并感覺它們的位置關(guān)系：

1、高度是否一致。正常情況下，兩邊骨盆尖的高度是一致的。如果兩邊的骨盆尖一邊較高，另一邊較低，說明骨盆是左右旋轉(zhuǎn)；

2、與水平線是否平行。正常情況下，兩邊骨盆尖的連線是平行于左右方向水平線的。如果兩邊骨盆尖的連線，與左右方向的水平線不平行，說明骨盆左右傾斜了。

如果發(fā)現(xiàn)自己骨盆有偏歪，同時也有腰痛、痛經(jīng)等不適的癥狀，就要及時到醫(yī)院找專科醫(yī)生看看了。