以往，在人們對(duì)疾病的固有認(rèn)識(shí)里，肺癌似乎是吸煙男性的專(zhuān)利，但現(xiàn)實(shí)卻告訴我們，女性肺癌發(fā)病率正在連年增高，而且增幅已經(jīng)明顯超過(guò)了男性。那么，女性預(yù)防肺癌怎么做？

1、禁止和控制吸煙

戒除吸煙，這是預(yù)防肺癌最有效的方法。禁止和控制吸煙，首先要著眼于減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定法律或條例限制人們，特別是限制女性吸煙。吸煙女性戒煙，還應(yīng)口服維生素C片劑，每天至少1000毫克。

2、選擇好廚房

廚房油煙也是女性患肺癌的首要原因，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的灶具上做飯，對(duì)健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。專(zhuān)家建議廚房應(yīng)選擇空間大、開(kāi)放式設(shè)計(jì)，盡量選擇排煙好的抽油煙機(jī)。

3、低脂飲食

高脂飲食是肺癌發(fā)病的新誘因，其機(jī)理是高脂飲食烹調(diào)時(shí)間長(zhǎng)，油溫較高且易于燒焦，會(huì)產(chǎn)生環(huán)胺類(lèi)致癌物有關(guān)，所以要堅(jiān)持低脂飲食。多吃新鮮蔬菜和水果，果蔬中含有豐富的維生素C，是抑癌物質(zhì)，能夠阻斷癌細(xì)胞的生成，另外大蒜也含有抗癌物質(zhì)。

4、定期體檢

所有人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù)，定期體檢時(shí)很重要的保護(hù)方式。體檢可以提前了解身體健康狀態(tài)，對(duì)于病情可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。有家族史的高危人群應(yīng)定期隨訪(fǎng)，每年或每半年做次檢查。對(duì)于久治不愈的肩周炎患者，周彩存教授提醒，只要及早拍張胸片，以明確診斷，即可避免誤診。

5、控制油溫

中國(guó)人烹飪做菜重油，有油就有煙。炒菜時(shí)溫度越高，油的分解、氧化速度就越快。因此，炒菜時(shí)油溫要控制在五成熱以下，油炸食物時(shí)油溫不要超過(guò)七成熱。油反復(fù)使用不能超過(guò)三次，這樣才會(huì)更健康。