衰老是一種自然的過程，抗衰老，是指一些具有抑制、延緩機(jī)體衰老過程，可促進(jìn)整體健康，使機(jī)體在遺傳因素決定的壽限內(nèi)保持較好智力和體力。而衰老是人生必經(jīng)的階段，縱使你有多么不情愿。皮膚會(huì)隨著歲月的流逝而出現(xiàn)種種問題如皺紋、松弛、色斑、暗啞等。飲食生活在抗衰老過程中扮演著重要角色，吃得不對(duì)，就會(huì)“老”從口入。介紹十種會(huì)加速衰老的食物和飲料，大家要警惕。

汽水

汽水富含糖分，喝多易令人感到疲憊，呈現(xiàn)老態(tài)。愛喝汽水的人平時(shí)要注意補(bǔ)充白開水，補(bǔ)水的標(biāo)準(zhǔn)是每天要補(bǔ)充相當(dāng)于體重（以磅為單位）一半的水分（以盎司為單位）。舉例來說，體重130磅（約59公斤）的人，一天最好喝65盎司（約2升）水。

砂糖

砂糖攝取過多，會(huì)在體內(nèi)蓄積與膠原蛋白結(jié)合，產(chǎn)生糖化現(xiàn)象，會(huì)令皮膚硬化，變得粗糙，失去彈性，在表面形成細(xì)紋，讓人看上去比實(shí)際年齡要老。

反式脂肪酸

反式脂肪酸會(huì)粘附在動(dòng)脈和毛細(xì)血管壁上，影響血液循環(huán)，間接使皮膚變得黯淡，讓人顯老，同時(shí)也會(huì)加大罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

鹽

鹽攝取過多同樣易使人體脫水，令人疲憊顯老。鹽吃多了也可能引發(fā)腎病、高血壓以及危害骨骼的新陳代謝等。

咖啡

適量喝咖啡對(duì)人體有益，但過多飲用會(huì)導(dǎo)致人體脫水，因此喝咖啡不要太濃，適量而止。

人工甜味劑

發(fā)明使用人工甜味劑的初衷是用來代替砂糖，但主流人工甜味劑之一的阿巴斯甜同樣會(huì)誘發(fā)頭痛及關(guān)節(jié)痛，并且會(huì)令人更渴望甜食，從而攝取更多的糖分，效果適得其反。

酒類

大量飲酒會(huì)因酒精攝取過多而脫水，使皮膚生成細(xì)紋，令皮膚失去彈性和光澤。

能量飲料

能量飲料會(huì)破壞牙齒的琺瑯質(zhì)，其危害程度是汽水的8倍

碳水化合物

美國(guó)醫(yī)療健康網(wǎng)指出，碳水化合物攝取過多會(huì)傷害皮膚中的膠原蛋白和纖維。

油炸食品

油炸食品會(huì)破壞皮膚中的膠原蛋白，令皮膚產(chǎn)生細(xì)紋，使人看上去呈現(xiàn)老態(tài)。