脾胃是女人健康的“守護(hù)神”，脾胃虛弱不僅影響健康，也是女人的美容“大敵”，所以應(yīng)該重視脾虛這個(gè)問(wèn)題。

女人脾虛有何表現(xiàn)？

1、大便溏泄，身重膚腫。脾對(duì)水液有吸收、轉(zhuǎn)輸和布散作用，能防止水液在體內(nèi)停滯。脾虛就會(huì)導(dǎo)致水液在體內(nèi)的停滯，而產(chǎn)生濕、痰、飲等致病因素而發(fā)生多種疾病如水腫、腹瀉等。

2、神疲乏力，頭目眩暈。脾主升清，將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)上輸于心、肺，通過(guò)心肺的作用化生氣血，為全身提供營(yíng)養(yǎng)，以維持機(jī)體內(nèi)臟的正常位置。如果脾虛，則可出現(xiàn)神疲乏力，頭目眩暈，腹脹泄瀉等癥狀。

3、便血，月經(jīng)過(guò)多。脾能統(tǒng)攝、控制血液，使之正常地循行于脈內(nèi)，而不溢出于脈外。如脾氣虛弱失去統(tǒng)血的功能，則血不循經(jīng)而溢于脈外，可出現(xiàn)某種出血證，如便血、皮下出血、月經(jīng)過(guò)多等，并伴有一些脾氣虛的癥狀。

4、食欲減退，口味異常。飲食口味及食欲的正常與否與脾的運(yùn)化功能有密切關(guān)系。脾虛的人可能出現(xiàn)食欲的減退或口味的異常，如口淡無(wú)味、口甜、口膩等。

5、肌肉痿軟松弛，四肢痿廢。脾的運(yùn)化功能健全與否，往往直接關(guān)系到肌肉的壯實(shí)與瘦削以及四肢功能活動(dòng)正常與否。脾虛不健時(shí)，肌肉失其營(yíng)養(yǎng)則逐漸消瘦或痿軟松弛，四肢則痿廢不用。

脾虛如何調(diào)理？

1、飲食調(diào)理，盡量飲食清淡，少吃生冷的東西。

腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

2、保持積極樂(lè)觀的情緒

中醫(yī)有“思慮傷脾”之說(shuō)，思慮過(guò)多，會(huì)影響脾的運(yùn)化功能而出現(xiàn)食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。脾的保養(yǎng)保健重點(diǎn)在于避免思慮過(guò)多，保持積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒，人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，促進(jìn)人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄，加快新陳代謝。

3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

4、注意保暖

常吹空調(diào)者，腹部受冷，腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā)，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，睡覺(jué)時(shí)蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。