身體的毒素包括有外來毒素和內(nèi)生之毒，大氣污染、農(nóng)藥殘留、輻射、新陳代謝、蛋白質(zhì)代謝紊亂等都會(huì)增加人體內(nèi)的毒素含量，可能會(huì)我們對(duì)正常的生理活動(dòng)造成干擾，久而久之還有可能破壞機(jī)體各方面的功能。人們常說要注意排毒，但你又知道不同的器官有不同的“打掃”方式嗎？

心

當(dāng)心臟積累的毒素過多時(shí)，會(huì)出現(xiàn)舌頭潰瘍、長(zhǎng)痘、胸悶、失眠等表現(xiàn)，可以通過食用蓮子芯或綠豆來發(fā)散心火，排出心臟的毒素，平時(shí)多按一下少府穴（位于手第四與第五個(gè)掌骨之間），在中午11點(diǎn)到1點(diǎn)這段心臟最佳排毒時(shí)間里，多吃一些護(hù)心食物，比如堅(jiān)果、茯苓、黑芝麻等。

脾

脾是人體重要的免疫器官，一旦脾臟毒素過多，會(huì)引起諸多健康問題，包括長(zhǎng)色斑、白帶過多、口氣明顯等。烏梅、醋或者其它酸性食品可以增強(qiáng)腸胃的消化能力，都是很好的排出脾臟毒素的食品，餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)間，所以大家在飯后應(yīng)該多走動(dòng)一下，加快毒素的排出，平時(shí)可以按摩位于內(nèi)踝前下方凹陷中的商丘穴來促進(jìn)排毒。

腎

腎臟功能不好，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，影響毒素的排出，出現(xiàn)月經(jīng)量少、水腫、容易疲乏等癥狀，此時(shí)可以利用冬瓜等富含汁液的食物來刺激腎臟，增加尿液的排出，平日里遵循少吃鹽、多喝水的原則。腎臟的最佳排毒時(shí)間是早上的5-7點(diǎn)，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)起床喝一杯水有助于毒素的排出。

肝

肝臟毒素多的人情緒容易抑郁、指甲表面有凸起或凹陷的棱線，女性在經(jīng)前會(huì)感到乳房的異常脹痛，容易導(dǎo)致乳腺增生。如果要對(duì)肝臟進(jìn)行“打掃”，需要多吃能提高肝臟耐受性的枸杞和促進(jìn)毒物代謝的靈芝，青色食物可以通達(dá)肝氣，也可以食用橘子或青檸。

胃

胃部作為消化的主要器官，“垃圾”過多，就容易造成胃痛、腹脹、舌淡無(wú)味、惡心、發(fā)力等癥狀。最好的排毒方式是改變生活習(xí)慣，避免熬夜、酗酒及吸煙，定時(shí)定量禁食，少吃油炸、腌制和刺激性食品。

肺

肺的自我保護(hù)能力很差，膚色晦暗、便秘、容易傷感都是肺部毒素過多的表現(xiàn)，蘿卜、百合及蘋果都能有效提高肺臟的排毒能力。汗液能帶走體內(nèi)的毒素，因此運(yùn)動(dòng)出汗也是很好的減少肺臟毒素的方式。