孕育新生命是一件很幸福的事情，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)期都會(huì)很注重孕期生活，特別是懷孕前三個(gè)月。懷孕前三個(gè)月是胎兒形成和成長的關(guān)鍵時(shí)期，在這三個(gè)月里，孕婦的日常生活對胎兒的影響很大，因此要特別注意，這也是很多人在懷孕前三個(gè)月選擇保密的原因。

剛剛懷孕的前三個(gè)月，由于胎兒生長較慢，孕婦的飲食與孕前差別不大。但是需要注意的是，由于孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素水平增高，孕婦會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，一般在受孕40天左右就會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐、沒食欲、精神疲憊、困乏嗜睡等孕期反應(yīng)，個(gè)別人還非常激烈，惡心嘔吐的現(xiàn)象特別嚴(yán)重。要穩(wěn)定度過孕期頭三個(gè)月，就要從各方面去調(diào)整孕期生活。在這個(gè)時(shí)期的飲食，應(yīng)該以清淡為主，要多吃易消化、少油膩的食物，最好是符合孕婦口味。如果孕期反應(yīng)比較激烈，也不要不吃東西，可以多吃一些開胃的蔬菜水果，豆類及其制品。為了避免饑餓，可以少食多餐，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┰袐D奶粉，防止?fàn)I養(yǎng)缺失，如果實(shí)在無法進(jìn)食，就需要及時(shí)去醫(yī)院看醫(yī)生進(jìn)行調(diào)節(jié)。對于那些受孕吐困擾的準(zhǔn)媽媽來說，維生素B6便是妊娠嘔吐的克星，維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天吃1～2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。

孕期頭三個(gè)月是很需要補(bǔ)充葉酸的，它可以防止貧血、早產(chǎn)、胎兒神經(jīng)管畸形，這對妊娠早期尤為重要，因?yàn)樵缙谡翘荷窠?jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵，因此，孕婦要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、牛肝、菠菜、蘆筍、豆類及蘋果等。除此之外，一般可每天吃一片0.4mg的葉酸片以補(bǔ)充孕婦每日所需的葉酸。其次，除了葉酸外，孕婦還需要適量的補(bǔ)充維生素C、維生素A、蛋白質(zhì)、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，因此，可多選擇食用含有這些物質(zhì)的食物，以保證身體營養(yǎng)所需。

懷孕初期孕婦的皮膚會(huì)變得粗糙、敏感，這主要是由于皮脂腺分泌失調(diào)所致，因此，孕婦不必亂抹藥和化妝。值得注意的是，孕婦一定要避免感冒、發(fā)燒等疾病的發(fā)生，孕期是不宜服用藥物的，有些藥物可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，如果用藥不當(dāng)很容易引起胎兒先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等情況，故必須慎重。每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是不錯(cuò)的，可以多散步曬曬太陽，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免觸動(dòng)了胎元，前三個(gè)月也是最容易導(dǎo)致自然流產(chǎn)的月份，因此一定要小心。

總之，孕期生活是需要好好重視的，調(diào)節(jié)飲食和補(bǔ)充營養(yǎng)，還有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，都是缺一不可的。當(dāng)然，孕婦的情緒也是需要照顧的，若能保持心情愉悅，就可減輕早孕反應(yīng)，給胎兒創(chuàng)造一個(gè)安逸舒適的內(nèi)環(huán)境，避免發(fā)生意外。