不少人都被胃脹氣所困擾著，胃脹氣可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝臟、膽囊的問題。我們吃下的食物進入消化系統(tǒng)后，由各種消化酵素加以分解，最后大約90%消化完成后，在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸后，就被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物，便會產生各種氣體。一般來說，脂肪攝取量越多，排出的氣會越臭。以下幾個習慣可以減少胃脹氣：

1、想排氣時，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

2、不要在吃飯的時候說話，因為在這個時候，就容易導致空氣進入到我們的胃中，而導致胃脹氣的產生。

3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續(xù)咀嚼口香糖容易導致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。

4、沒經(jīng)過醫(yī)生容許，不隨便服藥有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習慣卻又不至于發(fā)炎，就會產生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補充健康食品時，若有脹氣也要避免接續(xù)服用。