其實在備孕階段，是需要男女雙方做好身體方面的準(zhǔn)備的，備孕期間的飲食方面是需要格外注意的?？傮w上來講，備孕期間女性飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，咖啡、酒精飲料等最好不要喝。而男性在備孕期間戒煙戒酒是必須的，另，外飲食上盡量以植物性高蛋白食物為主，適當(dāng)添加肉類，減少應(yīng)酬，減少工作的壓力等。

通常來說，女性朋友在備孕期間忌吃的食物主要有以下幾類：

1、腌制類食品。因為腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)，長期在體內(nèi)堆積會影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。

2、酒精類飲品。過度地攝入酒精會導(dǎo)致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少，酒精嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量。此外，如果備孕期間已經(jīng)懷上了，繼續(xù)飲酒會增加胎兒發(fā)生畸形概率。

3、霉變食物。糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素，這些事物千萬不要吃，一方面容易致癌，另一方面不利于懷孕。

4、含過氧脂質(zhì)的食物。油炸的食物放置過久會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)，過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。

此外，女性在備孕期間盡量也不要吃容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物，例如木瓜、荔枝、龍眼、山楂等，防止在不知道懷孕情況下導(dǎo)致先兆流產(chǎn)發(fā)生。另外，在備孕期間，藥物說明書上明確寫有孕婦禁止使用的藥物一定不能使用。