近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。如果父母雙親都是高度近視，那么孩子遺傳近視的可能性很大，但是導(dǎo)致青少年近視另一個(gè)很重要的原因就是后天的不良習(xí)慣。

1、睡眠不足、用眼過(guò)度。由于學(xué)習(xí)壓力大，青少年的大部分時(shí)間都是在教室、各種課外興趣班度過(guò)，加上各種作業(yè)、考試，學(xué)習(xí)到半夜已是常事。眾所周知，青少年正是長(zhǎng)身體的階段，長(zhǎng)期睡眠不足不僅會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，還容易使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，進(jìn)而導(dǎo)致近視，這對(duì)青少年的學(xué)習(xí)生活來(lái)說(shuō)反而事倍功半。

2、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。眼睛可通過(guò)調(diào)節(jié)晶狀體的彎曲程度（屈光）來(lái)改變晶狀體焦距獲得倒立的、縮小的實(shí)像。當(dāng)我們觀看近距離事物時(shí)，人眼的屈光系統(tǒng)首先會(huì)將眼睛的焦點(diǎn)調(diào)節(jié)到近處。如果長(zhǎng)時(shí)間近距離看書(shū)或玩電子產(chǎn)品，會(huì)導(dǎo)致視疲勞、眼睛干澀等，這就是青少年近視眼多因長(zhǎng)期近距離用眼的原因。

3、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。燈光的好壞對(duì)青少年的視力有直接的影響，過(guò)強(qiáng)的光線又會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞，而過(guò)暗的光線下，孩子不得不瞇起眼睛才看得清東西、頻繁眨眼和集中精神困難等，可引發(fā)假性近視，久而久之，就會(huì)變成真性近視了。

4、用眼方式不正確。許多青少年喜歡在行車(chē)上、走路時(shí)或者躺著看書(shū)、玩手機(jī)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂震動(dòng)，躺著看書(shū)、玩手機(jī)，眼與書(shū)本、手機(jī)屏幕的距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

專(zhuān)家表示，目前最有效的預(yù)防近視的方法就是多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，還可以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，緩解眼睛疲勞，學(xué)校、家長(zhǎng)可多鼓勵(lì)青少年參加體育運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球、羽毛球等。