很多女性月經(jīng)推遲，都不會深入研究究竟為什么月經(jīng)推遲了！可是如果長期都月經(jīng)推遲會危害身體健康！那么女生月經(jīng)推遲的原因有哪些。我們又該怎么調(diào)理？下面就一起來看看吧。

月經(jīng)推遲都有哪些原因？

亂用藥物

有時候去看醫(yī)生，醫(yī)生在配藥的時候，會問一句：這個月的例假來了沒有。這句話可不是隨便問的，因為有一些藥物會影響月經(jīng)的周期，因此醫(yī)生需要了解你的例假情況。例如，避孕藥也是會影響月經(jīng)，有時候會推遲，有時候會提前。但是，建議各位不要常吃影響月經(jīng)的藥物，多吃了對身體是有很大的影響的。

精神不佳

一個好的心情對身體很有好處，這句話可一點都不假！現(xiàn)在的社會壓力和學(xué)習(xí)壓力越來越大，可是這樣導(dǎo)致很多女生都內(nèi)分泌失調(diào)，這樣很容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲。因此，有時候月經(jīng)推遲，就要反思一下，是否是因為精神因素導(dǎo)致的，如果是就需要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。

節(jié)食減肥

現(xiàn)在的女生越來越追求玲瓏有致的身材，因此往往采取比較極端的減肥方法：節(jié)食或者吃減肥藥。這樣的后果很容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良和藥物的副作用，這些也是會影響到月經(jīng)推遲。因此，勸誡各位女生不要因為減肥而忽視身體健康。

營養(yǎng)不良

有時候身體某些營養(yǎng)不夠也是會導(dǎo)致月經(jīng)推遲，需要吃一些營養(yǎng)品或者補品才能催月經(jīng)來，這樣的情況其實也很好解決。在平時要好好補充營養(yǎng)，及時進補。特別是在月經(jīng)后，營養(yǎng)流失得比較多，需要補充好營養(yǎng)，這樣就不會影響下一次的月經(jīng)時間。

月經(jīng)推遲的話可以吃些什么？

紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯能起到補氣養(yǎng)心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐艷如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬于性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當(dāng)棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。

吃溫性水果

月經(jīng)期間可以吃些熱性、溫性的水果，而屬性偏冷的水果不宜在月經(jīng)期間食用，當(dāng)然，體質(zhì)比較好的女性也可以吃一些屬性偏冷的水果，例如蘋果，梨。月經(jīng)期間可以吃一些奇異果，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以早、中、晚每日三種交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。月經(jīng)期間常吃水果的功效月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血。

龍眼黑豆大棗飲

食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補血養(yǎng)顏的作用。

烏骨雞湯

烏骨雞湯對于女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。