很多人喜歡把手指掰出“啪啪”的響聲，體驗掰出響聲時的輕松感。不過也有一些人擔(dān)心，長久掰手指會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎或者是把關(guān)節(jié)掰松。關(guān)節(jié)彈響到底正不正常呢？ 會得關(guān)節(jié)炎嗎？我們來了解一下。

彈響有生理性和病理性之分

生理性彈響是人的關(guān)節(jié)在處于一定時間的靜止?fàn)顟B(tài)后，受到突然的牽拉或屈伸，發(fā)出清脆、單一、不重復(fù)的聲響，以達(dá)到松筋、活絡(luò)、解痙、減壓。但是如果想讓彈響緊接著重復(fù)發(fā)生是不可能的，必須使關(guān)節(jié)靜止一定的時間后才能再擠壓出“啪啪”的聲音。

病理性彈響是由于關(guān)節(jié)的損傷、疾病或結(jié)構(gòu)的變異，致使滑膜粗糙，關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關(guān)節(jié)盤破裂，關(guān)節(jié)軟骨脫落等，運(yùn)動時骨頭與骨頭之間滑進(jìn)滑出的過程引起的聲響，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數(shù)伴有疼痛或不適感，并且是可以連續(xù)發(fā)生的。

掰手指會得關(guān)節(jié)炎？

不會，首先關(guān)節(jié)炎主要是分成類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指沒多大關(guān)系，后者是軟骨磨損造成的。

掰手指彈響時，關(guān)節(jié)周圍的毛細(xì)血管、末梢神經(jīng)會受到刺激增加局部血液循環(huán)，是有助于解痙不會造成關(guān)節(jié)損傷，所以并不會發(fā)生關(guān)節(jié)炎。但是，如果掰手指時用力過猛或者長年累月習(xí)慣性折屈，就有可能會造成關(guān)節(jié)周圍韌帶的勞損，也可能導(dǎo)致肌腱錯位或者松弛。最后少部分人的手指關(guān)節(jié)會出現(xiàn)外觀的腫脹，嚴(yán)重的會發(fā)現(xiàn)手指力線改變，手指變得不直。

掰手指發(fā)出響聲屬于一種生理現(xiàn)象，正常情況是不會把手指關(guān)節(jié)掰松。但目前醫(yī)學(xué)上還沒有明確證據(jù)證明掰手指是否會影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此建議掰手指次數(shù)不要過多，不要把掰手指這種行為變成一種習(xí)慣。

怎樣保養(yǎng)才能免遭關(guān)節(jié)炎的困擾？

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)和空氣良好，防潮、保暖。營養(yǎng)缺乏可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，而營養(yǎng)過剩、肥胖則可誘發(fā)或加重痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎，合理的飲食預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)生。

減少高嘌呤食物的攝入：減少攝入動物內(nèi)臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

禁煙：吸煙人群罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的機(jī)率明顯升高，戒煙已成為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施之一。

適量運(yùn)動，保持身心愉悅：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于普通人預(yù)防關(guān)節(jié)炎，對關(guān)節(jié)炎患者也有幫助。此外，保持樂觀、穩(wěn)定的心態(tài)，有利于預(yù)防由自身免疫病引起的關(guān)節(jié)炎。