由動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管出血、腦血栓、心肌梗死等心血管疾病，隨著社會(huì)的發(fā)展這些疾病已經(jīng)不再是老年人的專(zhuān)利，發(fā)病率的逐漸升高發(fā)現(xiàn)這些疾病發(fā)生在中青年的身上越來(lái)越多。血管堵塞30%-50%是，我們?nèi)梭w是感覺(jué)不到任何不舒服，直到當(dāng)血管堵塞超過(guò)70%進(jìn)入晚期時(shí)，人體才會(huì)感受到不良的感覺(jué)，有心血管堵塞的癥狀。而造成血管堵塞的原因則有以下不良習(xí)慣：

1、 飲食不控制，餐餐大魚(yú)大肉

現(xiàn)在工作的青年人一般工作壓力大，常需要在外面應(yīng)酬，不控制大魚(yú)大肉。而餐館里的菜多為高油、高鹽、高糖制作出來(lái)，這些調(diào)料都是心血管疾病的元兇。它們會(huì)導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易造成血管堵塞。心血管堵塞大部分原因都是由不良飲食造成，改善心血管疾病多發(fā)的狀況只有通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，飲食最好要以清淡為宜，少吃重口味食品，實(shí)驗(yàn)證明攝入過(guò)多鹽，會(huì)使血管硬化和血壓升高。

2、生活晝夜顛倒，打亂血管生物鐘

都市生活越夜越精彩，很多人不可避免地養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。熬夜時(shí)生物鐘會(huì)被打亂，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，這樣導(dǎo)致體內(nèi)的腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過(guò)大，血管收縮、血液變得流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長(zhǎng)期因?yàn)閯诶?、壓力大、休息不夠?qū)е骡赖那闆r并不少，而患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍。一般人建議成人每天23點(diǎn)前入睡，睡夠7-8小時(shí)。

3、高血壓、糖尿病拖累心腦血管

高血壓和糖尿病常是發(fā)成心血管疾病的誘因，數(shù)據(jù)顯示高血壓患者發(fā)生腦梗死亡的幾率比正常人高4-7倍。糖尿病患者的高血糖不僅會(huì)累及微血管，還會(huì)導(dǎo)致大血管發(fā)生病變，腦卒中的發(fā)生率也比正常人高2-3倍。

4、一天兩包煙，血管易“中毒”

導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇尼古丁，健康的身體一天兩包煙，會(huì)給血管留下污跡，殘留在血液里它會(huì)讓血管一天天脆弱下去。研究表明，每天吸煙在20支以上有煙癮的人，患冠心病風(fēng)險(xiǎn)比正常人高2—3倍。而熬夜加吸煙的人，血液的黏稠度比正常人高8倍以上。

看身體的哪些地方就能知道？

1、頭痛頭暈

突然間出現(xiàn)劇烈的頭痛，目眩頭暈，感覺(jué)到思維混亂分不清事情，這時(shí)要考慮是不是腦部血管發(fā)生了堵塞，盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

2、胸悶胸痛

情緒激動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)，感覺(jué)到有胸部擠壓的感覺(jué)，疼痛通常由胸骨后開(kāi)始，也有可能發(fā)生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，甚至有人會(huì)有消化不良的感覺(jué)。

3、手一直抖動(dòng)

手拿起筷子夾菜放在半空看到手一直發(fā)抖，而且沒(méi)有辦法使其穩(wěn)定停下來(lái)。也可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成。

4、腳突然無(wú)力或麻木

腳突然無(wú)力或麻木它持續(xù)的時(shí)間很短，短暫性腦缺血是“小中風(fēng)”發(fā)作常見(jiàn)的癥狀之一，容易被忽略，如果不及時(shí)妥善治療，最后發(fā)生中風(fēng)的概率比較高。