女同胞們?cè)谏砥陂g身體的感覺都比較虛弱，有手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、頭暈頭痛等，容易造成貧血的現(xiàn)象。因此在生理期間很多人都提醒說，要多喝紅糖水這樣有助于補(bǔ)充血糖，也有利于補(bǔ)血。那么女性在生理期間喝紅糖水的好還是和白糖水好呢？

在結(jié)論之前，我們先要來了解下紅糖與白糖有什么實(shí)際上的區(qū)別。

用眼的觀察下紅糖和白糖的最大的差別是顏色不同之分，在工藝上它們的區(qū)別是制作時(shí)保留的甘蔗/甜菜營(yíng)養(yǎng)成分比例不同，換句話說就是在提純的時(shí)候區(qū)分了紅糖與白糖。

在關(guān)于它們的營(yíng)養(yǎng)成分分析這件事，我們都知道拋開劑量來談都是耍流氓。但還是不妨礙我們來認(rèn)識(shí)一下：

紅糖是有經(jīng)過高度精練，成分全部含有蔗汁除了具備糖的功能外，還含有維生素與微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高，熱量大約是389千卡/100g

中醫(yī)認(rèn)為：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用。女性生理期間煮紅糖水喝可讓快速身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)的順暢很有幫助。

白糖是由紅糖提純來的，是更精的糖，不含其它成分，紅糖差不多就是原糖，它的糖分占比比白糖低很多。

中醫(yī)認(rèn)為：白糖性平，味甘，潤(rùn)肺生津、補(bǔ)中益氣、清熱燥濕、化痰止咳、解毒醒酒、降濁怡神；可用于治療中虛脘痛、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口干燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽鹵中毒、陰囊濕疹等病癥。

從中醫(yī)的角度來說，生理期間喝紅糖水對(duì)痛經(jīng)是有幫助的，而白糖對(duì)痛經(jīng)是沒有效果。但值得提醒的是，調(diào)理痛經(jīng)時(shí)我們要知道痛經(jīng)分為：寒凝、氣滯、血淤、濕熱等類型，每個(gè)類型都有各自對(duì)癥的用藥調(diào)理，不是所有的生理痛都適合紅糖水。紅糖有驅(qū)風(fēng)散寒、活血化淤功效，對(duì)宮寒痛經(jīng)者有幫助，而對(duì)于宮熱痛經(jīng)者反之。

綜合上述我們明白了紅糖與白糖的區(qū)別，并且知道紅糖水能緩解生理痛，但要提醒的是紅糖水不能替代藥品使用，如果實(shí)在太痛不要忍著，去醫(yī)院看醫(yī)生，聽醫(yī)囑。