肝臟是主要排毒器官，也是人體最重要的器官之一，肝好不好，與人體的健康以及容貌都關(guān)系密切。如果女性肝不好，體內(nèi)毒素就會(huì)越積越多，除了身體會(huì)出現(xiàn)一系列不適以外，還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)長(zhǎng)斑、氣色變差、脫發(fā)等的問(wèn)題，因此日常保肝護(hù)肝十分重要。有人說(shuō)，一個(gè)地方發(fā)黃一個(gè)地方發(fā)黑說(shuō)明就是肝受損，那么是哪兩個(gè)地方呢？

肝受損的人這里發(fā)黃這里發(fā)黑

眼白變黃

正常情況下眼白應(yīng)該是白色或是淡黃色的，但如果發(fā)現(xiàn)眼白明顯變黃則說(shuō)明肝臟往往存在比較嚴(yán)重的問(wèn)題了。當(dāng)肝臟肝酶功能低下，或者由于晚期肝硬化、暴發(fā)性肝炎、肝功能衰竭等原因，導(dǎo)致不能攝取血液中的非結(jié)合膽紅素，導(dǎo)致非結(jié)合膽紅素在血液中濃度更為增高，這時(shí)候就會(huì)引起黃疸，表現(xiàn)為眼白變黃。

臉色發(fā)黑

正常的情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲(chǔ)存量。但肝臟細(xì)胞受到損壞時(shí)，鐵質(zhì)就會(huì)從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑時(shí)，首先是需要警惕肝功能出現(xiàn)異常。

此外，如果出現(xiàn)突然過(guò)敏、痘痘增多、體味加重、口臭口干等情況時(shí)，也可能是肝受損導(dǎo)致的，需要提高警惕。

多吃什么能夠補(bǔ)肝給肝臟排毒？

水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

優(yōu)質(zhì)脂肪

肝臟需要脂肪，但不代表需要過(guò)多的脂肪，多不飽和脂肪酸是首選。α-亞麻酸是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要組成部分，有益于肝細(xì)胞的再生，并提高了肝細(xì)胞膜的抗病毒性，防護(hù)肝細(xì)胞免除病毒的損害，α-亞麻酸多見(jiàn)于深海魚、蘇麻油、胡麻仁油中，日常不妨選擇每周吃三次深海魚或者每天補(bǔ)充蘇麻油5~10ml。

B族維生素

B族維生素就像體內(nèi)的油庫(kù)，它能加速物質(zhì)代謝，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟加油，還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用，因此對(duì)于嗜酒愛(ài)好者應(yīng)多補(bǔ)充。

綠色蔬菜

按照中醫(yī)養(yǎng)生五行理論，肝主綠色，綠色食物入肝經(jīng)，多吃綠色蔬菜對(duì)排毒和養(yǎng)肝都有著不錯(cuò)的功效。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看，綠色食物富含維生素和礦物質(zhì)，屬于堿性食物，有幫助肝臟排毒、增強(qiáng)肝臟功能、維持人體酸堿平衡的作用。

酸味食物

中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的，以最常見(jiàn)的酸味食品山楂為例，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。