體重是女生關(guān)注的非常重要的問(wèn)題，很多女生想減肥，可是不知道減肥的方法，很多女生聽(tīng)說(shuō)大姨媽期間吃東西不增肥，因此都選擇在大姨媽期間吃很多，平時(shí)吃不到的、不敢吃的食物。大姨媽期間就成了女生公認(rèn)的吃東西不增肥的秘密時(shí)期，相應(yīng)的，大姨媽期間女生就會(huì)吃特別多的食物。

女生經(jīng)期期間會(huì)大量出血，排出體內(nèi)的廢物，因此，也會(huì)耗費(fèi)身體的大量的能量。在排出廢物的同時(shí)，女生們同時(shí)會(huì)有饑餓感，因此特別想吃東西。在這段時(shí)間人體的新陳代謝加速，但這并不代表吃東西就不會(huì)增肥，所以也不是吃什么都不長(zhǎng)胖，可能新陳代謝的加快會(huì)使身體比平常時(shí)候增肥的速度慢。

大多數(shù)女生的經(jīng)驗(yàn)是大姨媽期間吃東西并沒(méi)有使增肥，一個(gè)可能的原因是月經(jīng)期前人們的水分積累過(guò)多，因此體重增加明顯，而在女生經(jīng)期時(shí)排出許多體內(nèi)的廢物，因此，體重會(huì)相應(yīng)的下降，女生們就會(huì)誤以為經(jīng)期間有減肥的作用。另外，女生來(lái)大姨媽之前特別能吃，也是由于心理作用。

如果女生想要在經(jīng)期間減肥又想吃很多東西，那么必須注意一些重要事項(xiàng)。如果不亂吃東西的話，月經(jīng)之后體重的確是會(huì)下降。

月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)吃些蛋白、鐵、維生素含量較高的食物，但是絕對(duì)不能吃甜食和油膩的食物。甜食中的內(nèi)啡肽能夠幫助你產(chǎn)生快樂(lè)的情緒，但是卻會(huì)增加體重。

同時(shí)月經(jīng)期間最應(yīng)該注意一點(diǎn)的是不能吃辛辣的食物。衛(wèi)生問(wèn)題也非常需要注意，多喝溫水，多上廁所，更里有利于排出體內(nèi)多余的垃圾。多吃蔬菜，多喝粥，保持身體健康舒暢。女生千萬(wàn)不要因?yàn)樾睦碜饔枚诮?jīng)期期間暴飲暴食，相反更加應(yīng)該在經(jīng)期期間注意飲食，促進(jìn)新血的產(chǎn)生，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)擁有一個(gè)健康的身體。