很多人平時喜歡吸煙喝酒，這種壞習(xí)慣很容易導(dǎo)致喉嚨嘶啞，除此之外，感冒上火也會導(dǎo)致喉嚨嘶啞。喉嚨嘶啞的人特別難受，平時與人交流也有障礙，所以說，很多人都想尋求一種可以治療嗓子嘶啞的方法。那么，嗓子啞應(yīng)該吃什么食物？

1、綠豆：可以多吃一點兒綠豆，因為綠豆有清熱降火的功效，對于治療嗓子嘶啞，咽喉炎癥，上火有良好的功效。而且，綠豆的味道也非常好，做成綠豆粥或者是做成綠豆湯都是很受歡迎的。

2、梨子：多吃一點兒梨子也可以緩解咽喉嘶啞的癥狀，因為梨子的功效具有清心潤肺，清熱解毒，滋陰補(bǔ)腎效果，所以說喉嚨嘶啞的人可以多吃一點兒梨子，特別是那些喜歡抽煙喝酒的人多吃一點兒梨子可以在很大程度上緩解嗓子嘶啞的癥狀，吃梨子的時候最好是連皮一起吃，冰糖雪梨是最好的選擇，也就是拿糖和梨子燉著吃。

3、獼猴桃：嗓子沙啞的人還可以多吃一點兒獼猴桃，獼猴桃被譽(yù)為水果之王，獼猴桃含有豐富的維生素，是一種寒性水果，對于清熱解毒有很大的功效，還可以生津潤肺，而且獼猴桃非常好吃，需要注意的是，獼猴桃一定要熟了才能吃，如果是硬邦邦的，最好是不要吃。

平時在生活中應(yīng)該減少說話的時長，一般來說講了四十分鐘的話就應(yīng)該停下來休息一段時間之后再繼續(xù)，和朋友在ktv唱歌時也不應(yīng)該扯著喉嚨大聲尖叫，或者是當(dāng)麥霸，這種行為是很影響嗓子健康的，如果嗓子感到比較累的話，那么可以用麥克風(fēng)來克服音量太小的問題，這樣的話，就可以在很大程度上保護(hù)嗓子。

其實在日常生活中，如果要提高嗓門使聲音變大的話也是有技巧的比如說要氣成丹田，氣從丹田內(nèi)發(fā)出，而不是用嗓子吼出來。