有傳言說，冬天洗冷水澡會導致腦梗塞，這個說法是真是假？不是說冬天洗冷水澡可以鍛煉體質嗎？

首先，看一下冬天洗冷水澡時人體會做出的各種反應。人的身體在寒冷環(huán)境中被冷水一澆，身體皮膚的毛細血管會做出收縮反應。血管收縮的時候人體的血液流速隨加快，從而導致血壓升高。此時如果人的血管彈性不足，就很容易出現(xiàn)毛細血管破裂。而如果破裂的毛細血管在人的腦中，就會出現(xiàn)所謂的腦出血、腦梗塞以及中風的癥狀。

所以，在冬天一般是不建議人們洗冷水澡的，甚至夏天也不要為了一時爽而洗冷水澡，以免給身體帶來難以預料的傷害。那么，冬天洗澡人們應該注意哪些東西呢？

第一，控制冬季洗澡的頻率。一般來講，人在冬天洗澡的頻率控制在每周兩到三次比較合適。因為冬季的氣候比較干燥，頻繁的洗澡會使人皮膚表層的油脂受到一定程度的破壞，從而容易引起皮膚干燥、瘙癢。

第二，冬天洗澡盡量少用香皂、沐浴露。因為冬天人的皮膚油脂分泌本來就處于一個比較緩慢的狀態(tài)，此時是沒有必要使用某些洗浴用品的。因為大多數(shù)洗浴用品都是堿性的，可能會導致人的皮脂腺被破壞，從而加重皮膚干燥癥狀。

第三，冬天的洗澡水溫最好控制在在38℃-41℃之間。如果水溫過高，會使人體的全身表皮血管擴張，導致心腦血流量減少，從而可能引發(fā)缺氧的情況。另外，洗澡時不要長時間彎腰，以免導致腦部充血。如果在洗澡的過程中如出現(xiàn)頭暈、心慌、多汗等情況，要立刻停止洗澡作業(yè)，馬上進食，同時檢測血糖血壓值。

很多人冬天洗澡怕冷，其實有一些冬天洗澡的小妙招可以在一定程度上解決冷的問題。首先，洗澡前可以先用淋浴在洗澡間里制造一些水蒸氣。洗澡時可以在腳下放一個木桶，這樣就避免了腳底會冷的情況。在洗完澡之后，可以先不關淋浴，讓熱水淋在后背，先將頭發(fā)和前面擦干。

總而言之，冬天洗澡確實是有一定的注意事項的，人們一定要注意一些可能會引發(fā)人體健康問題的小細節(jié)，避免給自己帶來不必要的傷害和損失。當然，也不能因為怕冷而長時間的不洗澡。