現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，精神壓力大，飲食不規(guī)律也不太安全，同時還受環(huán)境因素的影響，由此造成高血壓人群呈上升趨勢，當(dāng)然這也與我國老齡化社會加快有一定的關(guān)系。年齡也是造成高血壓的一個因素，這是無法忽視的問題。

血壓穩(wěn)定與否，與身體健康密切相關(guān)。要控制好血壓，首先是需要了解自己的血壓情況。我們都有過量血壓的經(jīng)歷，那么在量血壓時，有些人可能習(xí)慣用左手，也有些人習(xí)慣用右手測量，那么到底應(yīng)該量左手還是右手，我們來分析一下。

在醫(yī)院臨床上普遍以右手血壓為主。一般來說，右上肢血壓高于左上肢，因為右側(cè)肱動脈來自主動脈弓的第一分支無名動脈，左側(cè)肱動脈來自主動脈弓的第三大分支左鎖骨下動脈，第一支無名動脈比第三大分支左鎖骨下動脈要大一些，所以右臂的血壓也要高一些。正常人左右上臂的血壓會有 5～10 mmHg 的差異，同時約有 20% 的正常人，左右上臂血壓差別>10 mmHg（稱為臂間血壓差異）。左上肢和右上肢的血壓高低是因人而異的，初次測量時我們可以兩邊都測量一下，然后選擇血壓較高的一側(cè)（因為血壓高的一側(cè)的血壓更接近心臟主動脈血壓）作為以后主要測量的位置。

量血壓，除了選對正確的左右手以外，還需要注意以下幾點，這樣才可以量出最準(zhǔn)確的血壓。

一、測量前保持平靜狀態(tài)，剛吃過降壓藥2個小時以內(nèi)不要測量（因此我們更建議測量晨起的空腹血壓）；測量血壓前半小時不吸煙、飲酒或者喝咖啡，可以先去趟廁所，排空膀胱；至少靜坐休息5分鐘，測量時要保持安靜，不要說話。測量時最好坐著，雙腳平放，把要測量的那個手臂放到桌上。

二、找對位置，用手摸肘部，在肘窩偏內(nèi)側(cè)一點可以感覺到一根跳動的血管，就是肱動脈； 然后將袖帶充氣囊的中心位置放到肱動脈上，袖帶的高度要與心臟在同一水平線。

三、松緊合適，最好裸臂測量，袖帶不要綁得過緊或過松，綁好后，松緊程度以袖帶和胳膊之間可以插進(jìn)一到兩根手指頭最合適。