隨著社會生活的發(fā)展，時(shí)代的變更日新月異，人們生活節(jié)奏越來越快，隨之而來的工作生活壓力也越來大，加班、熬夜、通宵已是家常便飯，那么熬夜對身體有害嗎？其回答是不容置否的，肯定對身體有害，而且經(jīng)常熬夜還會誘發(fā)腦溢血。

腦溢血又叫腦出血，指非外傷性腦血管破裂引起的出血，死亡率極高。其病發(fā)原因主要與腦血管的病變有關(guān)，即與高血脂、高血糖、高血壓以及血管的老化、吸煙等有密切聯(lián)系。腦出血的患者往往由于情緒激動、費(fèi)勁用力時(shí)突然發(fā)病，早期死亡率很高，即使有幸存貨活者也都有不同程度的生活障礙等

腦溢血的病因一般為高血壓合并小動脈硬化或血管瘤，或者腦血管堵塞，然而在用力過猛、不良嗜好（吸煙、酗酒、食鹽過多，體重過重）、情緒激動、過度勞累等為誘發(fā)因素。而工作壓力大、經(jīng)常熬夜的人，精神就會高度緊張，這樣就可以引起腦血管張力增大和高血壓，而腦血管張力和高血壓增大會共同誘發(fā)和促進(jìn)腦血管瘤的形成和發(fā)展。所以說腦血管瘤一般為腦溢血的元兇，而經(jīng)常熬夜是腦血管瘤形成和發(fā)展的"幫兇"。

而腦溢血的病發(fā)征兆有運(yùn)動和語言障礙，也就是做事歪歪扭扭或說話含糊不清。而約一半的患者發(fā)生嘔吐這可能，與腦出血時(shí)腦膜受到血液刺激有關(guān)。腦溢血患者也會出現(xiàn)頭痛頭暈、意識障礙，表現(xiàn)為嗜睡、昏迷或頭疼。

大家也知道，社會是不斷發(fā)展的，熬夜加班已是不可避免的事，那么又如何避免腦溢血的發(fā)生？

第一，應(yīng)限制動物脂肪，比如什么奶油、豬油、牛油和一些膽固醇較高的食物，應(yīng)該少吃，因?yàn)檫@些食物可使血中膽固醇濃度明高，從而促進(jìn)動脈硬化；所以建議采用植物油作為人體脂肪的攝入量，因?yàn)橹参镉椭胁伙柡椭究纱龠M(jìn)膽固醇排泄或轉(zhuǎn)化為膽汁酸，來達(dá)到降低血中膽固醇含量的目的，而動脈硬化的時(shí)間也到了相應(yīng)的推遲。

第二，要注意有適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入，常吃一些富含蛋白質(zhì)的食品，比如蛋清、魚類、瘦肉和各種豆類及豆制品，這樣身體所需要的氨其酸得到了相應(yīng)的供給，體內(nèi)的膽固醇也得到了降低，動脈硬化也就沒那么快了。

第三，要多吃新鮮蔬菜和水果以及含碘豐富的食物，蔬菜中含有豐富的維生素C，維生素C可降低膽固醇，而碘可減少膽固醇在動脈壁沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。

第四，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少或不抽煙喝酒喝濃咖啡以及控制食鹽的食用量，加強(qiáng)體育鍛煉，保持心情愉悅。