俗話說的好，眼睛是一個人心靈的門戶，擁有一雙美麗明亮的眼睛，是許多人夢寐以求的。有些擁有這種眼睛的人，卻并不懂得珍惜，特別是一些年輕人，過度使用眼睛，年紀(jì)輕輕，卻戴上了眼鏡，看起來雙眼無神，暗淡無光，那么怎樣才能讓眼睛變得更加精神，而不會總是感覺疲勞呢？

其實想要讓眼睛看起來更加有神，不容易感到疲勞，有以下幾個方面必須得特別注意。

首先，要注意用眼距離。

眼睛是我們身體的一部分，身體健康的人，眼睛看起來也會更加精神。所以我們得好好的保養(yǎng)自己的身體，不熬夜，不過度使用眼睛。在看書的時候，眼睛最好和書本保持大約一尺33厘米左右的距離，既不能太近，也不能太遠(yuǎn)。寫東西時一定要保持正確的坐姿，寫字的時候不要彎腰駝背，那樣因為離課本太近，很容易使眼睛過度疲勞而損傷眼睛。

第二，要控制用眼時間。

在寫作業(yè)，看書，或者看電視、玩電腦的時候。不要連續(xù)使用眼睛太長時間，最好過一段時間之后就讓眼睛休息一下，比如可以讓眼睛多看看遠(yuǎn)處的東西，比如外面的樹，外面的云，放松緊張的眼睛肌肉，綠色的顏色能夠讓你的眼睛感到更加舒適。或者也可以做一下眼保健操，不過眼保健操不要在眼睛感到疲勞的時候做，最好在眼睛休息夠了之后再做一次眼保健操。

第三，要注意環(huán)境光線。

人們看書寫字時的光線，也是讓眼睛感到疲勞的重要原因之一。無論是太弱，還是過強(qiáng)的光線，都會使眼睛在短時間內(nèi)感到疲勞。最適宜的光源是自然光的散射光，所以大家應(yīng)該盡量在白天的時候讀書寫字，盡量不要使用人造光源，如果無法避免的話，最好使用接近自然光的顏色，不要使用顏色太深，或者是亮度太大的光源。

第四，飲食要均衡

在飲食方面，要想有擁有一雙炯炯有神的眼睛，很重要的一點(diǎn)就是不能挑食，多吃一些富含維生素和微量元素的食物。像動物的肝臟，還有胡蘿卜等，里面含有對眼睛有好處的維生素和鐵等。喜歡吃魚的朋友，也可以多吃一些魚，魚對保持好的視力有著重要的作用。

總之，人的眼睛不可能永遠(yuǎn)都不會感到疲勞，要想擁有一雙明亮美麗的眼睛，首先我們得好好愛護(hù)她，保養(yǎng)它，保持科學(xué)的作息規(guī)律，和健康的飲食習(xí)慣，預(yù)防近視眼的發(fā)生。