口腔衛(wèi)生與身體的疾病關(guān)系密切，牙齒如果不健康，細(xì)菌可能隨著蛀牙的牙髓腔進(jìn)入體內(nèi)，造成其他部位的發(fā)炎感染，或形成蜂窩組織炎，嚴(yán)重者甚至?xí)旅?。因此，日常飲食中如何保護(hù)牙齒就非常重要。下面看看，對(duì)牙齒不好的食物有哪些？

　　1、咖啡

　　長(zhǎng)期喝咖啡容易導(dǎo)致“咖啡牙”，牙齒會(huì)變得非常難看。這種外因性色素牙對(duì)外觀造成很大的影響，尤其在人際交往中讓人看著很不舒服，第一次見面也容易給對(duì)方留下壞印象?？Х阮伾^深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要適度。

　　2、汽水

　　美國(guó)一項(xiàng)研究認(rèn)為，每天喝汽水與其他含糖飲料會(huì)使血壓增高;含糖飲料是美國(guó)飲食中糖分來(lái)源的第一名，“美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會(huì)上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。

　　3、檸檬

　　由于檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質(zhì)。用這樣的酸性物質(zhì)長(zhǎng)期擦拭牙齒，牙齒的表面就會(huì)被氧化，會(huì)暫時(shí)使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無(wú)光表面。而且牙齒表面變得無(wú)光、粗糙，會(huì)比以前更容易出現(xiàn)著色的危險(xiǎn)。

　　4、 茶

　　素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬于酸類食物，而且一般溫度較高，極易著色。尤其是堿性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過(guò)高的茶水，攝入的氟太多，超過(guò)人體的生理需要量，會(huì)引發(fā)氟牙癥，牙齒變黑并出現(xiàn)齲齒。另外，喝茶后若不能及時(shí)地漱口，茶水中的色素也會(huì)粘在牙齒上。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，哪怕是花茶和白茶也會(huì)侵襲牙釉質(zhì)，引起牙齒著色。

　　5、紅茶菌

　　紅茶菌飲品是由加糖的茶，混合細(xì)菌和酵母而成，歸類為保健食品。但是因?yàn)楹?，且PH值偏低，容易蛀牙。

　　6、果汁

　　不少朋友喜歡將水果榨成果汁，尤其是顏色深的果汁，然而讓牙齒變色的程度主要取決于它們本身的顏色深淺，果汁pH值偏低，如葡萄汁和蔓越莓汁，更易使牙齒和舌頭著色。

　　7、酸軟糖

　　酸軟糖吃起來(lái)甜、酸、又黏，糖份如果黏在牙齒，對(duì)牙齒健康是雙重的不利。而且大多還加了其他的香料及化學(xué)物質(zhì)，對(duì)牙齒都不好。

　　8、淀粉類

　　白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物，淀粉會(huì)分解成糖，是酸性食品，會(huì)使人變胖，對(duì)身體尤其是牙齒不好。

　　9、酒精

　　酒精會(huì)減少唾液分泌，所以酒喝多了會(huì)口干;還會(huì)刺激牙齦組織，對(duì)于牙齒不好，酗酒的人口腔癌與咽喉癌的機(jī)率也比較高。