信息化社會的今天，無論是學(xué)生，還是老師，還是醫(yī)生，還是律師，還是父母，都習(xí)慣使用手機，而且手機的使用時間越來越長，這樣做免不了熬夜。女生們喜歡熬夜看韓劇，看各種微博網(wǎng)頁，看小說，人們經(jīng)常把握不住時間，即使再困也要看完，這種情況下，熬夜熬到三四點是常有的現(xiàn)象，原以為熬夜第二天會打瞌睡，沒想到第二天精神反而更好。

為什么熬夜后反而更精神？

如果一個晚上沒有睡覺，人體精神并不會疲勞反而會更加興奮，也不需要補覺，這是因為第一天大腦分泌的多巴胺在第二天會刺激人體，提供更多的能量以及興奮感，多巴胺是一種會讓大腦感到愉悅快樂的神經(jīng)遞質(zhì)，也會給人體提供很多的能量，積極性以及興奮感。這樣一來即使熬夜熬到很晚，第二天醒來精神反而更好，也不會打瞌睡。

但是這是一種使人體變得消極的機制，一旦持續(xù)這種狀況很久，人體功能就會紊亂，偶爾熬一兩次夜，其實還是精神比較充足的，但是熬夜過久，多巴胺的分泌也不會提供給人體興奮感了，反而會讓人一夜之間變得蒼老和疲憊。

長期熬夜有什么危害？

1、容易生病。無論從短期還是從長期看，熬夜都是有特別大的消極影響。特別是現(xiàn)在天氣寒冷的冬天容易使人感冒，抵抗力下降，也容易在青少年青春期的時候長痘、便秘，造成腸胃問題和頭痛問題，還會降低人的食欲，影響人的視力，使人產(chǎn)生幻覺。

2、皮膚變差。對于女生來說，經(jīng)常熬夜身體會發(fā)出各種信號，比如說皮膚變差，比如說痘痘出現(xiàn)，情緒焦慮，大姨媽期間不穩(wěn)定等等問題，這都是熬夜帶來的后遺癥，非常值得女生注意。

3、減少壽命。熬夜還會使人肥胖，最重要的是會使人記憶力減退，減少人的壽命。熬夜很有可能會導(dǎo)致人的死亡，長期熬夜，破壞人體的新陳代謝功能，也破壞人體的能量分解，導(dǎo)致身體內(nèi)的血糖濃度增高，身體會分泌大量的胰島素，身體狀況恢復(fù)很慢，而且導(dǎo)致死亡的時間也是不確定的。

所以人們不能經(jīng)常熬夜，偶爾因為工作問題，熬夜是不可避免的，但是不要三番五次熬夜，如果熬夜過度會有身體變差，抵抗力下降等等消極因素，還是建議人們早點睡覺，盡量在十點到十一點之間早睡，早睡早起能夠使人的精力更加充沛，也使人的身體更加穩(wěn)定，無形之中還可以增加人的壽命，避免各種各樣的疾病。