肝是人體最重要的器官之一，但由于不良的生活習(xí)慣以及外界環(huán)境污染的影響，現(xiàn)在越來(lái)越多人或多或少都存在一定肝功能不好的現(xiàn)象，有些人甚至還成了肝病的患者。要想在日常生活中做到養(yǎng)肝護(hù)肝，有很多保健措施都是需要注意的，下面我們就來(lái)看看肝病患者在睡覺(jué)前和飲食方面有什么需要注意的。

肝不好睡前要注意4個(gè)誤區(qū)

誤區(qū)1：不要泡熱水澡

有人認(rèn)為泡熱水澡可以讓身心放松，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有好處。而實(shí)際上，由于溫度過(guò)熱會(huì)讓血液集中在皮膚表面血管，使內(nèi)臟（包括肝臟）陷入缺氧狀態(tài)，全身功能降低，因此肝不好的人應(yīng)盡量避免泡澡，以免對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)2：不要熬夜

要想養(yǎng)肝護(hù)肝，保證充足睡眠十分重要，每天最少要睡7-8小時(shí)，而且盡量要在11點(diǎn)前入睡。熬夜對(duì)肝是很不好的，而且并不能通過(guò)補(bǔ)眠補(bǔ)回來(lái)，熬夜引起的內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)讓肝炎病毒變得更活躍。

誤區(qū)3：不要在睡前喝酒

一些人會(huì)習(xí)慣在睡前喝一杯紅酒，認(rèn)為這樣可以養(yǎng)生，而且還能睡得更好。但其實(shí)肝不好的人是不宜喝酒的，睡眠是是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間，此時(shí)若喝酒，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榫凭蟛糠质窃诟闻K代謝的，人在休息時(shí)肝卻在加班，達(dá)不到養(yǎng)肝的目的。

誤區(qū)4：不要在睡前生悶氣

人如果情緒不良會(huì)造成肝氣抑郁，氣血不順就會(huì)久而久之對(duì)肝臟造成不良的負(fù)面影響，尤其是存在有長(zhǎng)期慢性肝炎的朋友，更會(huì)由于生悶氣而導(dǎo)致肝抑郁加重病情。長(zhǎng)期保持好的心情就是提高身體自身免疫力的催化劑，更有利于提高恢復(fù)肝臟運(yùn)行的活力。

肝病患者養(yǎng)肝護(hù)肝要忌口嗎？專(zhuān)家：飲食均衡即可

有人說(shuō)，肝不好特別是得了肝病要忌口，不能吃雞鴨鵝等的“發(fā)物”，否則會(huì)加重病情。

對(duì)此，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院感染內(nèi)科主任醫(yī)師彭劼認(rèn)為，肝病患者的確需要忌口，但要戒掉的是酒而并非其他否類(lèi)，“過(guò)多的忌口、長(zhǎng)期的偏食很可能會(huì)導(dǎo)致患者營(yíng)養(yǎng)不良，并不利于病情恢復(fù)，因此如果醫(yī)生沒(méi)有特別叮囑，肝病患者最好能夠戒酒，并采取健康、均衡的飲食策略。”

專(zhuān)家提醒，要想養(yǎng)肝護(hù)肝，特別是對(duì)有肝病的人來(lái)說(shuō)，酒是萬(wàn)萬(wàn)不能碰的，這往往會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，如果喝醉了甚至?xí)尭尾⊙┥霞铀?/p>