當天氣在慢慢變涼，氣溫在不斷降低，在這時，大家的身體很遭到寒氣的侵入，中醫(yī)上認為，十病有九寒，很多人在進入秋天之后，就會感覺身體欠安，這都是和體內(nèi)的寒氣有關(guān)系的。

寒氣過重有什么危害？

當大家體內(nèi)的寒氣過重時，從而外觀上就能表現(xiàn)的出，要是這人面色很暗沉，沒有什么血色，就可以看出這人體內(nèi)的寒氣過重了。

當體內(nèi)的寒氣過重時，人的生理以及精神上都會出現(xiàn)異常，首先，從精神狀態(tài)上來看，體內(nèi)寒氣過重，人就會出現(xiàn)精神萎靡、疲憊不堪的情況，而在心理規(guī)律上也會慢慢的出現(xiàn)變化，就會感覺全身都沒有什么力氣，四肢還經(jīng)常處于冰涼的狀態(tài)中。

在晚上睡覺的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)失眠的情況，而且半夜里會經(jīng)常起床去長廁所，很多的女性體內(nèi)寒氣要是過重的話，就會出現(xiàn)月經(jīng)的量很少，有時還會出現(xiàn)推遲或者是痛經(jīng)的情況。

上面這些都是體內(nèi)寒氣過重表現(xiàn)出來的重要特征，要是覺得自己已經(jīng)出現(xiàn)這種情況的時候，一定要注意及時地去調(diào)理，把體內(nèi)的寒氣給祛除掉，不讓疾病有機會進入體內(nèi)。

當大家在祛除體內(nèi)的寒氣之前，一定要要知道寒氣去如何進入體內(nèi)的，只有把這些源頭給阻斷了，才能讓寒氣不再進入體內(nèi)。

寒氣是怎么進入身體的？

1、通過飲食進入到體內(nèi)的，當大家吃的食物要是很涼或者是很甜膩的話，就會在大家形成寒氣。

2、通過環(huán)境進入到體內(nèi)的，當氣溫降低時，不能夠及時的添加衣服，就會讓身體長時間的暴露在冷空氣中，這樣寒氣就很容易進入大家的體內(nèi)。

3、通過不良好生活習慣進入體內(nèi)的，有很多人自己的貼身衣服沒有經(jīng)常在太陽下面曬，或者是經(jīng)常熬夜等等，這些寒氣都很容易進入到大家的體內(nèi)。

幾種驅(qū)寒的中醫(yī)按摩方法：

1、在大家的腹部有兩個驅(qū)寒暖身的穴位，大家可以用雙手合十的形式，覆在這兩個穴位的上面，反復來回揉搓20分鐘左右，直到腹部發(fā)熱之后才可以停止。

2、大家可以按摩腳底的三里穴和涌泉穴，通過來回擠壓、揉搓的，直到腳底發(fā)熱之后才可以停止。