臨近年底，又是交際應(yīng)酬和親友聚會(huì)密集轟炸的時(shí)節(jié)，很多人幾乎每天都要奔波于不同飯局當(dāng)中，這聚會(huì)吃飯，酒很多時(shí)候都是少不了的。俗話說(shuō)，小酒怡情，大酒傷身，要想在餐桌上喝酒怡情又不傷神，把握好喝酒的度十分重要。那么，作為健康女性，喝多少酒才健康不傷身？哪些人又絕對(duì)不能喝酒？快來(lái)一起了解一下吧！

紅酒雖健康也不能喝超過(guò)3杯

對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)，能夠攝入且對(duì)健康不構(gòu)成負(fù)面影響的酒精量與體重密切相關(guān)。

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中指出，對(duì)一個(gè)體重為60公斤的健康成年人來(lái)說(shuō)，60克是他每天允許攝入的酒精量的上限，“這60克酒精換算成常見(jiàn)酒類也就是：50克60度的白酒、一升啤酒、250毫升威士忌。雖說(shuō)葡萄酒對(duì)身體有好處，但量也是要控制的，最好每天不要超過(guò)2至3杯。”

當(dāng)然，大多數(shù)女性的體重都在60公斤以下，梁東輝教授認(rèn)為她們的飲酒量應(yīng)該相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右，也就是上述成品酒數(shù)量的75%。

哪些人群絕對(duì)不能喝酒？

需要提醒的是，以上的量是針對(duì)普通正常人群而言的，對(duì)以下的人來(lái)說(shuō)，酒最好是一滴都不要沾上：

1、肝不好的人群：酒精的代謝都需要經(jīng)過(guò)肝臟，對(duì)于肝不好甚至有肝病的人來(lái)說(shuō)，喝酒對(duì)原本就不好的肝功能可謂是雪上加霜。那些因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬原因必須喝酒的人群，最好定期到醫(yī)院檢查肝功能，做到對(duì)肝臟損傷早發(fā)現(xiàn)早治療。

2、酒精過(guò)敏人群：出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)是身體提醒你不能喝酒，如果只喝了一點(diǎn)酒，就會(huì)起疹出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)菘?，那就不適合再喝酒了。

3、孕婦：孕婦是不能攝入酒精的人群，孕婦喝酒或會(huì)誘發(fā)“胎兒酒精中毒綜合癥”，導(dǎo)致嬰兒出生以后有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能障礙，身體會(huì)出現(xiàn)畸形。

4、備孕人群：對(duì)于備孕的夫婦而言，不論男女如果喝酒都不利于優(yōu)生優(yōu)育。首先酒精會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，其次男性性功能也會(huì)因?yàn)檫^(guò)度飲酒而降低。如果夫妻在酒后性交懷孕，還可能影響嬰兒的發(fā)育和智力水平。

5、正在服藥的疾病人群：藥物進(jìn)入體內(nèi)需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝排出體外，而肝臟代謝的過(guò)程需要酶。酒是一種酶誘導(dǎo)作用的物質(zhì)。嗜酒的病人特別是并發(fā)慢性中毒者，由于酶誘導(dǎo)作用，藥物的代謝加快。藥物半衰期縮短，作用時(shí)間也縮短。長(zhǎng)期飲酒人士由于肝功能受損，對(duì)藥物的代謝就會(huì)減慢，藥物的作用時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)。飲酒除了影響藥物的代謝，還會(huì)影響到藥物的療效，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)甚至導(dǎo)致嚴(yán)重疾病。

6、乳腺癌高危人群：歐洲有調(diào)查顯示，經(jīng)常性的酒精攝入會(huì)增加乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，乳腺中存有酒精相關(guān)的酶。身體中代謝不了的酒精，可使雌激素受體發(fā)生變化，升高了雌激素水平，改變了乳腺的細(xì)胞周期，進(jìn)而加大患乳腺癌的幾率。因此乳腺癌高危人群對(duì)酒精應(yīng)做到可免則免。