現(xiàn)代社會生活中，很多人的工作壓力很大。而因為工作的原因，很多人都患有頸椎病，尤其是白領和司機中最為常見。印象中，白領通常工作繁忙，運動較少。那么，辦公室白領?；碱i椎病，是因為久坐不動嗎？

辦公室白領?；碱i椎病，與久坐不動，缺乏運動量有很大的關系，但也與以下的壞毛病有一些聯(lián)系：

1、工作的姿勢不當?，F(xiàn)代白領一般都是坐著上班，而很多白領在上班時都喜歡低頭忙工作，這樣會導致肩頸過度的緊繃，會使人感到腰酸背痛，也加大了患頸椎病的幾率。有些白領還喜歡在工作時偷偷低頭玩手機，不正確的姿勢都會增加脊椎的負擔，增加患病的幾率。

2、睡眠的姿勢不正。很多白領朝九晚五，每天有大量的工作，甚至回去還要加班加點，這就導致白領晚睡早起，睡眠不足。很多白領喜歡在中午抽點時間補覺，提高精氣神，但趴在桌子上補覺的姿勢，會造成椎旁肌肉、韌帶以及關節(jié)的失調(diào)，久而久之，容易導致脊椎受傷。

3、不適當?shù)捏w育鍛煉。進行體育鍛煉時的不正確姿勢，或者超過頸部耐量的活動或運動，都會加重頸椎的負擔。所以進行體育鍛煉時，姿勢一定要正確，除此之外，要根據(jù)實際情況而進行一定量的訓練，不是運動量越多越好。

4、習慣將電話夾在肩膀和頭之間?，F(xiàn)在的白領工作忙碌、電話也很多，很多時候在接電話的同時還要干別的事情，將電話夾在肩膀和頭部之間比較方便，所以很多白領都有這個習慣。但是，這個姿勢會對頸椎造成一定的傷害，長此下去，頸部的肌肉會因過度用力而收縮，從而更容易導致頸椎受傷。

久坐不動是白領?；碱i椎病的重要因素，但這些次要因素也需要注意的。作為白領，最好每過半個小時就起來活動一下，這樣更有利于身體的健康。