中醫(yī)常說(shuō)舌頭是人體內(nèi)臟的鏡子，舌頭能反映身體的健康程度，有時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的舌頭舌苔有一層白白的東西，這種東西是什么？反映了身體出了什么情況嗎？

其實(shí)舌苔厚白在中醫(yī)診斷中被稱為厚白苔，舌苔表面白而黏膩，舌面呈顆粒狀，猶如一層白色的粉末涂抹在舌頭上，人往往還會(huì)有不適的感覺(jué)。

中醫(yī)上認(rèn)為，舌苔厚白是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，濕氣被中醫(yī)稱為百病之源，健康殺手。濕氣可以通過(guò)呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內(nèi)，在各個(gè)臟腑組織之中駐扎下來(lái)，從而損傷身體，使得身體小毛病不斷。

特別是氣候濕潤(rùn)地區(qū)的人群更易受濕氣侵襲，舌苔厚白就是體內(nèi)濕氣過(guò)多的表現(xiàn)，此外一個(gè)人如果常年舌苔很厚白，而且有口氣，一般說(shuō)明胃有點(diǎn)小問(wèn)題。

舌苔厚白也是可以有效控制的，舌苔厚白一般經(jīng)過(guò)調(diào)整飲食恢復(fù)，在飲食上需戒酒，少食烈性食物和刺激性大的食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜水果、雜糧谷類和清淡的食物，平時(shí)多喝水，此外，勤鍛煉，保持健康的身體，減輕精神壓力，放松心態(tài)也是同樣值得注意的。

另一種情況就是舌苔黃黏，中醫(yī)認(rèn)為舌苔黃黏是脾胃濕熱導(dǎo)致的。脾胃濕熱也稱中焦?jié)駸幔侵笣駸崽N(yùn)結(jié)脾胃，脾胃運(yùn)化受阻，可見(jiàn)全身濕熱癥狀的病理變化，明顯的癥狀就是舌苔黃黏。舌苔黃黏的情況與不良生活方式有關(guān)，如喜歡吃油膩甘甜的食物，喜歡吃辛辣刺激的食物，吸煙嗜酒等都會(huì)導(dǎo)致脾胃受傷，聚濕生熱。

出現(xiàn)這種舌苔黃黏的癥狀就要清熱化濕，在飲食方面要調(diào)理脾胃，中醫(yī)一般建議食用麥冬、薏米紅豆粥、冬瓜、薏米等，這些食材都有調(diào)理脾胃，清熱化濕的作用，只要堅(jiān)持食療，舌苔黃黏的癥狀就會(huì)減輕好轉(zhuǎn)。

舌頭是反映身體健康的重要器官，不管是舌苔厚白還是舌苔黃黏都能反映出身體哪里出了問(wèn)題，出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要重視，這種情況一般可以通過(guò)自己食療來(lái)解決，在這個(gè)過(guò)程中患者一定要戒煙、戒酒，食用清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要食用辛辣食物，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加免疫力，這樣身體出現(xiàn)的小問(wèn)題才會(huì)好轉(zhuǎn)，恢復(fù)充沛健康的精力和狀態(tài)。