我國的茶文化源遠(yuǎn)流長，不少人都會(huì)有喝茶的習(xí)慣，不僅喝起來比白開水更為清新可口，而且還能帶來不錯(cuò)的養(yǎng)生療效。茶的種類豐富多樣，包括綠茶、紅茶、烏龍茶、花茶等。對(duì)于茶的種類，不同人有不同的偏好，有的人就鐘情某一種茶類，別的都不喝。那么，長期只喝一種茶會(huì)怎么樣？

專家：長期只喝一種茶保健效果會(huì)打折扣

不同種類的茶葉除了風(fēng)味有所差別以外，其實(shí)由于其性質(zhì)的不同，保健作用也有著一定的差別。

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中表示，長期偏愛一種茶或是喝茶時(shí)不考慮季節(jié)的做法，雖然對(duì)身體并不會(huì)產(chǎn)生什么壞處，但如果想充分利用茶的養(yǎng)生保健價(jià)值，這些做法自然是不值得提倡的。

“不同種類的茶葉由于制作工藝不同，其化學(xué)成分也會(huì)有所變化，其含有的諸如多酚類、氨基酸、生物堿、維生素、微量元素等成分有所差別，保健功能也各有千秋。如果長期只喝一種茶，人導(dǎo)致攝入茶葉營養(yǎng)素以及保健成分難免會(huì)變得單一，而如果根據(jù)不同季節(jié)喝不同的茶，有利于營養(yǎng)攝入的全面性和變化性，保健功能也能做到多樣化，從這一點(diǎn)來看，飲茶一年四季也不妨有些變化。”

如何根據(jù)不同季節(jié)和體質(zhì)選擇養(yǎng)生茶？

要想選擇適合自己體質(zhì)和時(shí)節(jié)的養(yǎng)生茶，梁東輝教授建議可以從兩個(gè)方面入手。

1、季節(jié)

“春天可以喝花茶，花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，可以促進(jìn)人體內(nèi)冬季寒氣的散發(fā)，有利于體內(nèi)陽氣生發(fā)；夏天喝綠茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，它屬于未發(fā)酵茶，最能去火，生津止渴，消食化痰；到秋天不妨喝半發(fā)酵茶——青茶，它既有滋味醇厚像紅茶，又有綠茶的清香以及天然花香，加上性質(zhì)溫?zé)徇m中，不寒不熱，能清除體內(nèi)積熱，緩解秋燥；而到了冬天，喝紅茶就最好，它性質(zhì)甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，生熱曖腹，增強(qiáng)抗寒能力?！?/p>

2、個(gè)人體質(zhì)

“總的來說，燥熱體質(zhì)的人以飲綠茶、青茶等涼性茶為宜，虛寒體質(zhì)者以飲紅茶等溫性茶為宜。但由于現(xiàn)代都市人體質(zhì)會(huì)隨季節(jié)和氣狗而改變，因此也不能一概而論。”

梁東輝教授建議，可以先喝一些測(cè)試該種茶葉是否適合自己，“如果出現(xiàn)喝茶后腹（胃）痛、大便稀爛，或是過度興奮、失眠或者頭暈，手腳乏力，口淡等現(xiàn)象，就說明該種茶葉不適合自己，應(yīng)該停止。反之則可繼續(xù)飲用?！?/p>

最后，梁東輝教授還提醒，喝茶養(yǎng)生應(yīng)隨泡隨喝，同時(shí)宜常飲而不宜過量，濃淡宜適中，特別是老年人，每天不要超過7杯，否則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。