纖細(xì)修長(zhǎng)的雙手是很多女性朋友的追求，那么手指粗大肉多的人該怎么辦呢？今天就為大家?guī)?lái)簡(jiǎn)單手指操，讓你的手指變得纖細(xì)修長(zhǎng)，想瘦手的朋友趕緊來(lái)看看吧。

牽拉雙手

兩個(gè)手交叉相握，握好后用力拉開(kāi)兩個(gè)手，刺激手部的肌肉，來(lái)回操作20次左右即可。

畫(huà)中線刺激雙手

用手指在右手的中指指根至手腕中央畫(huà)一條適中的線，用來(lái)刺激手掌的正中部位，再換右手做。重復(fù)操作15次。

按摩手指關(guān)節(jié)

用一只手大拇指和食指夾住并撥開(kāi)另一只手手指的指根，用力拉動(dòng)然后快速放開(kāi)，五個(gè)手指輪流做。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)促使手臂發(fā)熱，有助于脂肪的分解，如果手指不容易拉伸可以涂抹一些按摩霜，這樣可以使拉伸變得簡(jiǎn)單容易。

手背按摩法

使用護(hù)手霜涂抹手部，以螺旋式手法在手背上打圈按摩一會(huì)后，再對(duì)手指關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸按摩，直到手部發(fā)熱。要按摩要發(fā)熱，可以有效消耗熱量，更好的消除贅肉哦。

摩擦手腕

用護(hù)手霜將手腕到手肘的位置涂抹后，再用另一只手握住手腕然后再?gòu)氖滞笙蚴种夥较蚰ゲ痢Ｗ鐾旰笤贀Q手做，如此重復(fù)15次左右即可。

日常飲食和保養(yǎng)

除了做這套瘦手部動(dòng)作后還要注意飲食養(yǎng)護(hù)，比如要少吃鹽，多吃蔬菜水果，多喝水還有平時(shí)的保養(yǎng)也要非常注意哦，一般都要用護(hù)手霜，然后定期要做手部護(hù)理。