牛奶對健康有很大的益處，很多人都有睡覺前喝牛奶和起床喝牛奶的習(xí)慣，然而，專家表示，以下這類人睡前不適合喝牛奶。

睡覺前喝牛奶未必是好事

尿石癥是泌尿疾病中最容易發(fā)生的疾病，只要平時(shí)吃太精細(xì)的食物，那么導(dǎo)致尿石癥的發(fā)病率也會(huì)越高。在生活中我們還是不能夠杜絕尿結(jié)石的存在，但是我們還是可以通過調(diào)節(jié)飲食，來控制尿石癥的發(fā)病率，還要注意的是我們在睡前還是要少喝牛奶，平時(shí)要少吃甜食。

入睡后，尿量減少，尿液濃縮。腎結(jié)石絕大部分由草酸鈣成份組成，結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。因?yàn)榕Ｄ痰拟}含量是十分較高的，在喝了牛奶后的二三個(gè)小時(shí)里面，要有鈣來通過腎臟才能夠排除出去的高峰，那么如果這時(shí)候尿液的含量比較濃縮，鈣在經(jīng)過腎臟較多，就容易導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。因而，在這個(gè)時(shí)間段特別是晚上，還是盡量減少喝牛奶，還要注意喝牛奶的時(shí)候要減少進(jìn)食有草 酸成份的食物，如菠菜、巧克力、葡萄、可可等。

除 此以外，還要多飲水，以臨睡前飲水500毫升，起床排尿后再飲水200毫升為宜，日常天天要分時(shí)屢次飲水，以 保證尿量在2500~3000毫升左右，這對預(yù)防尿路結(jié)石大有好處。凡含雜質(zhì)鈣鹽過多的水，要凈化、煮沸后才能飲用。甜食也是結(jié)石的“幫兇”，因?yàn)樘鹗持?主要成份是糖，服糖過多后，尿中鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加。尿酸度增加，可以使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成。

飲食上，除了限量攝入含很多的草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜，也要避免酒精、咖啡因、無花果干、核果、巧克力、羊肉、茶和青椒等。