又到了春夏換季感冒的多發(fā)時(shí)節(jié)，仔細(xì)一看，身邊的很多女孩子都相繼感冒了。話說感冒算是很常見的疾病了，幾乎每個(gè)人都有遇到過，身體素質(zhì)差的朋友一年感冒好幾次都不在話下。那么面對(duì)感冒，難道只會(huì)說這么一句不痛不癢的“多喝熱水”嗎？面對(duì)身邊的女朋友感冒了應(yīng)該怎么辦？

首先你需要下了解下，感冒分為哪些類型，才能對(duì)癥下藥。

感冒一般分有哪幾種？需要注意什么？

按中醫(yī)的角度，感冒可以分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒，風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的癥狀卻是完全不同的。

風(fēng)寒感冒表現(xiàn)為怕冷、惡寒、發(fā)熱、痰清稀、咽癢等，可以簡(jiǎn)單理解為受了風(fēng)寒，著涼了。這時(shí)候可以鼓勵(lì)多穿點(diǎn)衣服，避免吹風(fēng)淋雨再次著涼，飲食上不宜吃冰涼的飲料，涼性的瓜果蔬菜如西瓜、梨、苦瓜等也要忌口，紅糖姜茶在這里就可以派上用場(chǎng)了。

而風(fēng)熱感冒表現(xiàn)為發(fā)熱明顯、咽喉腫痛、咯黃色痰，可伴有聲音沙啞、大便干結(jié)等。跟我們平時(shí)常說的“上火”也是有點(diǎn)關(guān)系的。這時(shí)候飲食就要避免辛辣燥熱的食物了，比如火鍋、燒烤、麻辣燙都是要忌口的，大魚大肉、油炸食品、辣椒，牛肉、羊肉等都不宜食用，多吃點(diǎn)清淡的流質(zhì)食物，多吃水果蔬菜。

那么身邊如果有人感冒，我們應(yīng)該怎么去安慰他并提出有用的建議呢？

1、多休息

人一感冒，抵抗力就下降，精力自然沒有平時(shí)那么旺盛，這時(shí)候睡覺才是最好的感冒藥。在家休息睡覺不但可以緩解感冒帶來的不適，而且能避免將感冒傳染給別人。

2、補(bǔ)充點(diǎn)維生素C

不管是通過維生素補(bǔ)充劑、還是多吃富含維生素C的水果，都能起到緩解感冒的作用。可以從酸味來判斷水果的維生素C含量，一般酸味重的水果，維生素C含量都較高，如橘子、橙子、檸檬、獼猴桃、柚子等。

3、打開加濕器

秋冬時(shí)節(jié)或者夏天在空調(diào)房?jī)?nèi)，干燥的空氣會(huì)讓人感覺到呼吸道很不舒服，感冒的時(shí)候可以在房間內(nèi)放置加濕器，可以讓呼吸更加通暢，緩解感冒癥狀。

4、吃流質(zhì)食物

感冒時(shí)大家都知道要多喝熱水。此外，熱湯和熱粥都是感冒期間不錯(cuò)的選擇，特別是對(duì)于有些感冒時(shí)沒有胃口的朋友，流質(zhì)食物更容易接受。無(wú)論是熱水還是熱粥，蒸汽也能緩解感冒帶來的鼻塞。

5、可以適當(dāng)服用藥物來緩解癥狀

一般情況下，成年人感冒如果不吃藥，快的話3天能痊愈，慢的話7到10天也會(huì)自己好起來。如果覺得身體難受，可適當(dāng)針對(duì)流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒等癥狀對(duì)癥下藥。

6、小妙招緩解感冒癥狀

感冒伴隨咽喉疼痛，可以選擇用淡鹽水漱口，含些潤(rùn)喉片；咳嗽可選擇止咳糖漿；流鼻涕可用熱蒸汽通鼻等。

總之，如果感冒了，休息和喝水是最重要的，可根據(jù)癥狀對(duì)癥下藥緩解，也可以從飲食起居方面多注意，爭(zhēng)取早日康復(fù)。