有些女孩子經(jīng)常經(jīng)期推遲，伴隨著量少血色發(fā)黑的情況，那么，究竟為什么會(huì)這樣呢？我們又該如何有效補(bǔ)身體，今天我們就一起來看看吧。

月經(jīng)少而黑是什么原因？

經(jīng)血量少，多由于雌激素水平低而引起的。導(dǎo)致發(fā)黑的原因很多，除了可能是黃體功能不足外，泌乳激素功能異常，子宮內(nèi)膜粘連也是其中原因之一。此外，還包括長期營養(yǎng)不良、環(huán)境的改變、精神壓力大、經(jīng)期護(hù)理不當(dāng)、身體受涼等等。

有哪些補(bǔ)湯可以滋補(bǔ)養(yǎng)陰？

烏骨雞湯

材料：1只烏骨雞、當(dāng)歸、9克黃芪、9克茯苓。制作方法：首先把烏骨雞清洗干凈，然后把藥塞入雞的身體里之內(nèi)。用文火慢燉三個(gè)小時(shí)打開，加入調(diào)味品即可食用。作用：在經(jīng)期前一周前堅(jiān)持每天喝一碗，這樣能夠改善月經(jīng)量少的情況。

蟲草老龜湯

材料：老龜一只，冬蟲草適量。做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開水，所有東西一起燉3小時(shí)；燉好后調(diào)味。功效：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補(bǔ)品。

紅棗烏雞湯

材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。做法：將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘。杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核，刮去姜皮，切2片；三、煲內(nèi)加入清水，然后放入以上材料，用中火煲2到3小時(shí)。功效：紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，對于月經(jīng)紊亂有一定療效。