由于各種各樣的原因，現代生活中，10個人里有八九個人有濕氣潛伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病或多或少都跟體內的濕氣有關。那么濕氣危害這么大，怎么排除濕氣呢？

濕氣的危害

中醫(yī)認為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，尤其在炎熱的夏季，大部分時間都待在空調底下，人們無法排汗，飲食上又喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，從而導致身體軟弱無力，面黃泛油，甚至濕疹長痘，皮膚瘙癢，這些都是濕氣的表現。

如何排除濕氣

1、艾葉泡澡除濕

艾屬于極陽的藥物，用艾葉水泡腳能祛虛火、寒火，對口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎這些疾病都有一定的療效。身體寒濕重的人，每周可以一次用艾葉水泡腳，但同時注意必須要停吃寒涼的食物。注意不要再讓寒濕侵入，堅持下去你就會發(fā)現，吃進補的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。

2、熱水泡腳

對付濕邪的好辦法之一就是用熱水泡腳。因為天氣炎熱，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了。其實天氣越熱，反而濕邪越重，熱水泡腳就越有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

3、運動也除濕

夏天不要怕流汗！平時多動動，不要總躲在空調房中，盡量為身體制造活動的機會！流汗才能讓滯留在體內的水分加速循環(huán)代謝，排出體外！即使天氣炎熱，養(yǎng)成流汗運動的習慣也是必須的！各種各樣的運動，哪怕是做做家務，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢！

4、少吃甜食、生冷食物

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。中醫(yī)上認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會影響腸胃的消化吸收功能，夏天也不應食用寒涼食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

5、綠茶除濕

這個季節(jié)喝茶除濕可以首選綠茶。綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此喝綠茶，更有利于利尿。對于寒性體質的人來說，綠茶性寒，用綠茶除濕的方法，一定要注意少喝，如果有反應停止喝。