女性的腰部是非常重要的部位，女性腰部是風景，也是健康的重要感應區(qū)。若忽略了對它的關(guān)愛，更容易受傷。腰痛女性中比較多見的病癥，腰疼的出現(xiàn)除了是感染、腫瘤等病因外，經(jīng)常是因為腰肌勞損導致。女性腰疼是懷孕、分娩、哺乳和月經(jīng)等引起，這和女性生理特點有很大的關(guān)系，所以女性是陰體，容易受到寒濕的影響。夏天露臍，冬天低腰，易招致風寒濕邪侵襲，從而經(jīng)絡(luò)阻滯，筋脈不利，日久則出現(xiàn)腰部冷痛，重則酸麻，或不可俯仰，或痛在臀腿，或晨起久坐后腰部兩側(cè)肌肉觸之有僵硬感等等。上述癥狀在年輕時并不明顯，但到了40歲左右就漸漸出現(xiàn)了。所以，腰痛預防要從年輕時做起，露臍裝、低腰褲偶爾穿一下未嘗不可，但長年這類裝束，就要小心健康了。

怎么做才能夠讓你的腰椎不出現(xiàn)超齡呢？

可以選擇椅子上來進行保健，一個簡單的保健動作：雙手舉高以后，交叉來抱緊頸部，向前挺腹，向后仰頭，堅持一會兒，然后放松，工作間隙，重復做上三五個動作，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效緩解坐姿工作時頸腰椎反向受力帶來的負擔。

另外，每工作一個小時左右，一定要起來活動一下，哪怕走動一下都有好處，最好能做做跳躍運動，輕輕蹦個一二十下。可別小瞧了這個簡單的動作，它還有一定的治療作用呢！人在跳躍時，整個肌體都在動，有助于關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)運動，即使平常有些輕微錯位的小關(guān)節(jié)，都可能在跳躍過程中恢復正常。

養(yǎng)腰護腰在每刻

經(jīng)常坐著不動的上班族，可以一天隔一天或者隔段時間做做擴胸運動 ，還可以多多向后升腰仰腰、雙手向上牽拉等動作。在女性的生理期、生育期等很容易損傷腎氣，這時期的女性需要時刻注意腰部的保暖。

如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥，如六味地黃丸。陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。應節(jié)房事、做好避孕。

溫馨提示

女性的腰部是女性至關(guān)重要的部位，這樣的位置上關(guān)聯(lián)這子宮和腎臟，只要好好的保健養(yǎng)護，女性才能夠更健康更美麗。