現(xiàn)在的枕頭五花八門，枕頭的好壞決定了我們的睡眠質(zhì)量和頸椎問題。那么哪種枕頭對(duì)頸椎比較好呢？下面帶大家一起看看。

哪種枕頭對(duì)頸椎比較好？

1、眾所周知骨肉相連，低頭會(huì)讓頸椎前傾，頸椎后部的韌帶和肌肉就要繃緊，以支撐低頭的工作。長(zhǎng)時(shí)間如此導(dǎo)致頸椎后部的韌帶和肌肉造成損傷，頸椎內(nèi)部的組織液流出，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生和頸椎病，且難以治愈。所以我們?cè)谕砩纤X的時(shí)候需要找一個(gè)適合自己的枕頭來保護(hù)我們的頸椎等等。白天的時(shí)候身體向前傾造成頸部肌肉向前拉升，所以晚上睡覺的時(shí)候最好選擇一個(gè)前高后低的枕頭，但是也要適當(dāng)?shù)目紤]枕頭的舒適度、高度和里面的填充物等問題。

2、好的枕頭應(yīng)該高度合適、透氣性強(qiáng)、質(zhì)地柔軟且符合剪布的生理曲度。采用珍珠棉材質(zhì)的就可以，并且符合頸部血液流通，即起到醒腦安神的作用，又可以防止不正確的睡姿可避免肩頸部位肌肉拉傷。

3、一個(gè)好的枕頭，枕芯起到了至關(guān)重要的作用。我們不僅要考慮枕芯填充物是什么，還要考慮填充物的干凈程度。市面上許多的枕頭只注重枕頭的形狀和面料，讓人看起來很健康很舒適，其實(shí)并不適合我們晚上睡覺保護(hù)頸椎，其實(shí)枕頭中的挺出，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┲兴幉?，其中的原因有?/p>

（1）在枕頭中裝中藥材的話能夠促進(jìn)頭部和頸部的血液循環(huán)，從而起到活血理氣、清頭疏風(fēng)的作用。

（2）做成中藥包，清洗方便。

在日常生活中也需要保護(hù)頸椎：

1、勞逸結(jié)合。在埋頭工作或者休閑時(shí)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭，盡量中途能夠從低頭中抽離，前后左右活動(dòng)活動(dòng)頸部。

2、頸部鍛煉。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些請(qǐng)不動(dòng)你對(duì)于緩解頸椎疾病很好的效果或者說能夠起到很好的保健作用。可以把頭部按照米字形的書寫筆畫來轉(zhuǎn)動(dòng)，通過逆時(shí)針和順時(shí)針分別轉(zhuǎn)動(dòng)五次，然后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨\(yùn)動(dòng)。

3、注意頸部保暖。做好頸部的保暖工作是一項(xiàng)十分重要的工作，在夏天的時(shí)候不要讓頸部直接對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇，在冬天的時(shí)候最好讓頸部圍好圍巾。因?yàn)槿绻i部受涼的話會(huì)使得頸部的張力增高力量失衡，從而引發(fā)頸部肌肉產(chǎn)生痙攣癥狀，嚴(yán)重的可能會(huì)壓迫到血管和神經(jīng)從而引發(fā)頸椎疾病。